多久算久坐，久坐一般是指几小时
一般来说每天坐多久就算是久坐一族？久坐伤身一般半小时久坐都算久坐了 ， 坐半小时后起来活动活动 ， 假如一两个小时甚至更长时间久坐不动 ， 绝对会对腰部不利 ， 因为久坐对腰椎形成齐压 ， 血流不畅 ， 感觉麻麻的 ， 长时间这样做 ， 容易得腰椎间盘突出 ， 比较明显的象的士司机 ， 开车时间长 ， 一天七八个小时坐着不动 ， 十个起码有二三人都是有腰椎问题 。 还有经常玩手机的 ， 上班族等等 ， 或多或少有各种各样的健康问题 ， 所以为了大家的身体健康 ， 还是能不坐的尽量不坐 ， 实在不行的 ， 也要起来去喝喝水 ， 上上厕所 ， 活动活动身体为好 。
坐多长时间算久坐？随着科学技术的发展 ， 现代社会工作大部分都已经转移到办公室 ， 由于社会等人文关怀 ， 大部分 ， 工作岗位都是坐为主 ， 现代人很多职业病 ， 都跟坐有关系 ， 像颈椎病、腰椎间盘突出 ， 大部分都是因久坐导致的 ， 医生建议每一个半小时左右就要站立活动一会儿 ， 避免职业病发生 。
一、久坐有哪些危害？
长时间久坐很伤身体 ， 人们在长时间坐着的时候 ， 颈椎 ， 腰椎在承受压力 ， 特别是加上办公室劳动和日常生活压力较大 ， 很多人不能坚持运动 ， 长期久坐 ， 不但伤腰伤颈椎也伤内脏器官 ， 很多人久坐之后 ， 会感觉到头晕 ， 乏力 ， 脖子疼 ， 手脚发麻 ， 腰椎无力酸软疼痛等各种症状 ， 很多人因久坐导致职业病 ， 最后只能靠手术去缓解 ， 所以说久坐危害很大 ， 长时间久坐还会影响身体形态美观 。
二、久坐以后做哪些运动可以缓解疲劳？
在日常生活工作中 ， 如果坐的时间较久 ， 可以适当站立活动一下 ， 喝杯水 ， 仰头拉伸一下颈部 ， 伸伸懒腰 ， 拉伸一下腰椎 ， 活动一下整个身体关节 ， 走动几步可以促进血液循环 ， 也可以做几个深蹲和扩胸运动 ， 来拉伸自己身体肌肉 。
三、如何预防久坐造成职业病 。
如果需要长期久坐 ， 为了避免职业病 ， 可以在凳子上下功夫 ， 例如换成有靠背的凳子 ， 更符合人体形体力学结构 ， 让人更舒服省力 ， 还可以使用腰部防护设施 ， 防止腰长时间久坐导致腰部疾病 ， 最好是要加强锻炼 ， 多跑步运动 ， 让整个身体血液加速循环 ， 让身体骨骼得到舒展 ， 通过运动来强化肌肉 ， 让肌肉更有力量去保护自己骨骼组织 。
以上几点可以看久坐有很大危害 ， 要适当站立运动 ， 避免久坐造成疾病 。
都知道久坐伤身 ， 那坐多长时间才算久坐？在日常生活中 ， 随着脑力劳动的增加 ， 人们有越来越多的长期久坐习惯 ， 但是许多人由于工作需要而无法避免这种习惯 。 我们也知道长时间坐会对身体造成很大伤害 ， 然后让我们仔细看看它需要多长时间 ， 以及久坐的危险是什么 。 对于许多人来说 ， 长时间坐着几乎是不可避免的 。 坐在电脑室前需要很长时间 ， 学生上学和考试需要很长时间 ， 而下棋和打牌等娱乐时间也很长 。 长期坐着通常会伴随体重增加 ， 并且可能会影响一系列肌肉 ， 循环 ， 新陈代谢以及整个身体的功能 。
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