饭后多久可以跳绳，跳绳一个月 面部变化
饭后几小时跳绳最适宜？饭后半小时内 ， 不要剧烈运动 ， 可以做些轻量的活动 ， 比如擦桌子、扫扫地等 。
饭后 1 小时 ， 可以进行快走、慢跑这类中等强度的运动 ， 当然也是你怎么舒服怎么来 ， 如果这期间运动会让你不适 ， 建议你再缓缓 。
饭后 2 个小时 ， 是最佳运动期 ， 这时候可以进行各种体育锻炼 。
饭后多久跳绳？你好 ， 要吃主食哦 ， 只吃青菜没有营养的只要人的脾只吃青菜没有营养的 ， 只要人的脾胃好身材就会好的 ， 皮肤也好 一般吃过饭半个小时可以做剧烈运动
饭后多久跳绳为好一般是一小时后可以运动 ， 但跳绳的特殊性 ， 如果胃里东西还很多 。 你跳的话加重胃的负担 ， 时间久了会造成伤害 。 所以你两个小时以后跳吧
或者你少吃点
一个小时候
试着跳几下
如果感觉胃部不舒服或者有沉重感
就不要跳了
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