燕窝多久吃一次,吃燕窝的10大禁忌( 二 )


三、加入水果
材料:燕窝一盏约5克 , 冰糖适量 。
选择举例水果一种:芒果切丁、新鲜龙眼、荔枝、雪梨或草莓等
炖法:将发泡好的燕窝 , 加入其中一种水果与200c.c.冷水炖煮水沸腾计时20分钟 , 加入冰糖炖5分钟即可 。
四、清炖
材料:燕窝一盏约5克 , 冰糖适量 。
炖法:将发泡好的燕窝 , 冷水200c.c.炖煮水沸腾计时20分钟 , 加入冰糖炖5分钟即可 。
五、燕窝炖鸡汤
材料:燕窝一盏约5克 , 鸡腿一个、盐适量 。 可以加入配料如红枣2-3颗 。
炖法:将发泡好的燕窝 , 加入鸡腿及配料 , 用300c.c冷水炖煮水沸腾计时30分钟 , 加入适量盐调味即可 。
燕窝是营养补充品 , 含有许多日常食物中所没有的营养 。 很多人会说有效或没效果的说法 , 其实营养食品就如同人们饿了要吃3餐一样 , 补充营养食品要看到效果必须长期定时耐心食用 。

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