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饭后多久可以游泳，吃了饭多久游泳合适

小知识


饭后多久不能游泳吃完饭后应该至少一个小时以上才能游泳 。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜 ， 进食后至少一个小时以上再运动为宜 。
吃饱饭后 ， 胃肠的活动增强 ， 消化液分泌增多 ， 在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多 ， 此时若立即进行剧烈运动 ， 由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制 ， 使肠胃道的血液供应相对减少 ， 而使血液更多地供给运动器官 ， 导致肠胃消化功能减弱 ， 容易引起肠胃不适和疼痛 ， 甚至造成消化不良 。
同样 ， 运动之后也要间隔一定的时间再吃饭 ， 因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态 ， 同时使消化器官受到抑制 ， 消化器官的活动需要一定的时间才能恢复 ， 因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭 ， 运动后应休息30分钟左右再吃东西 。
饭后多久可以 游泳啊?饭后一小时后下水游泳 。
游泳之前不可过饱 ， 也不要空腹 ， 一般在饭后一小时后下水 。 因为空腹游泳过程中 ， 可能会因体力不支而引发意外事故 ， 如有饥饿感 ， 则应在下水前补充少量食物 ， 以避免游泳时抽筋 。 而过饱游泳则会影响消化 ， 可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状 。
另外 ， 下水之前必须做好热身准备运动 ， 以应对高强度的运动量 。 游泳前要避免剧烈运动 ， 以免下水后加重心脏负荷 ， 呼吸急促 ， 使体温迅速下降 ， 导致抵抗力减弱 ， 引发喉头炎、感冒、发烧等症状 。
扩展资料其它注意事项：
1、不在不熟悉的水域游泳 。 在公共泳池游泳要服从现场人员的管理 ， 切勿嬉戏打闹 ， 以免发生事故 。 不会游泳的人应去正规且有工作人员看护的游泳池游泳 。 天然水域或水域周围情况较为复杂 ， 不要贸然下水 ， 以防发生意外 。
2、患有高血压、心脏病、癫痫、哮喘等病症的人忌下水 。 高血压患者游泳时有可能诱发中风 ， 危险较大；癫痫病及心脏病患者在发病时 ， 由于会暂时失去意识 ， 如没有同伴和救生员的及时救助 ， 窒息死亡的几率极高 。
3、剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重 ， 剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降 ， 此时人体抵抗力较弱 ， 易引起感冒 。 因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中 。
参考资料来源：

【饭后多久可以游泳，吃了饭多久游泳合适】参考资料来源：

饭后多久可以游泳在大热的天 ， 有的人想运动 ， 去又不喜欢运动的汗夹背流的感觉 ， 最好的运动选择就是游泳了 。 可是如果在吃完饭后立刻跳进游泳池 ， 有可能会肌肉抽筋 ， 还有溺死的危险 。 那么我们吃完饭后多久才能去游泳呢？让小编为你解答吧 。

理解为何这样做很危险的关键在于 ， 您的身体总是在为满足自身的能量需求和引发问题的冲突需求工作 。 当您锻炼时 ， 交感神经系统 ， 自主神经系统的一部分 ， 会刺激通往心脏和血管的神经 。 这种神经刺激会引起血管(动脉和静脉)的收缩(血管收缩vasoconstriction) 。 血管收缩增加了身体组织血管的阻力 ， 输送给组织的血液减少 。 工作中的肌肉也收到了收缩血管的指令 ， 但肌肉新陈代谢的副产物却会不顾这种指令 ， 引发血管舒张 。

所以如果您身体的大部分器官都得到切断血流的信息 ， 而肌肉却接收了推动血流的信息 ， 本该流向一些器官的血液取而代之流进了肌肉 。 你身体的一部分器官减少了血液供给 ， 增加了其他部分的 。 血液供给减少的器官 ， 例如胃或肾 ， 因此而罢工也是正常的 。

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