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扭伤多久能好，轻微扭伤多久能好

小知识


我脚扭伤了 ， 大约要多久才能好？对于经常参加健身运动的人们来说 ， 各种各样的运动意外伤害都有可能发生 。 对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻” ， 中西医结合 ， 而且一定要注意治疗时机 。

“冷敷”就是冷冻疗法 ， 利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗 ， 有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用 。 方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部 ， 两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷 。 在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时 ， 通过这种方法可以使血管收缩 ， 减轻局部充血 ， 抑制感觉神经 ， 缓解症状 。

杨渊说：“冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤 ， 如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等 。 受伤后24至48小时以内 ， 采用这一方法比较有效 ， 但超出这一时间 ， 就应该采取热敷的治疗方法 。 ”

“热攻”就是通过热疗 ， 促使局部血管扩张 ， 改善血液和淋巴循环 ， 促进淤血和渗出液的吸收 ， 具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用 。 常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部 ， 每次敷30分钟左右 。 热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤 。

冷敷”“热攻”能够较好地对付早期运动损伤 。 但对于一些旧伤 ， 就需要通过中西医结合治疗 ， 才能更好地祛除病根 。 这些方法包括中医药物疗法和西医手术治疗 。

中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性 ， 通过外敷 ， 实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效 ， 一般来说 ， 内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药 ， 可以起到活血散淤、消肿止痛的作用 。

西医各种药水对皮肤损伤有比较明显的杀菌消毒作用 ， 常用的外用药有2％红汞溶液（红药水） ， 1％龙胆紫溶液（紫药水） ， 2％碘酊（碘酒） ， 消炎粉及各种消炎药膏如土霉素软膏、四环素软膏等 。 内服的镇痛药种类也很多 ， 如复方阿斯匹林片、安乃近片及各种止痛片 。
伤筋动骨一百天 。 你虽然不是伤筋 ， 伤肌肉也很难好的 。

如果时间较长 ， 你可以这样做：
1 ， 按摩 。 适当用些按摩乳或者红花油 ， 用较轻柔的手法做局部按摩 ， 最好每天两次 ， 每次15分钟以上 。
2 ， 针灸 。 去医院看看 ， 有针灸疗法 ， 效果不错 。
3 ， 物理疗法 ， 比如烤电 ， 红外 ， 家里或者朋友有频谱仪拿来用用 ， 效果很好 。
4 ， 每天睡觉前热敷局部 ， 之后贴一些治疗外伤的药贴或膏药 。
5 ， 轻微运动 。 一点不运动也不行 ， 容易造成肌肉粘连 。
一般来说 ， 1个月就能好了 ， 如果5周以上还没好 ， 证明伤得比较厉害 ， 最好去医院做进一步检查诊断 。
脚扭伤肿了几天能好扭到脚是生活中常见的意外 ， 医学上称为踝关节扭伤 。 踝关节很重要 ， 关节是人体承受最大重力的关节 。 如果不小心扭伤了 ， 一定要正确处理 。 如果我们不注意这一点 ， 我们只会粗略地处理它 ， 这可能会导致慢性脚踝不稳定 ， 然后我们会经常扭动双脚 。
保持冷静 ， 扭伤后不要太紧张 ， 保持冷静 ， 冷静下来 ， 不要随意移动 ， 否则会使病情加重 ， 甚至导致韧带拉伤 。 然而 ， 我们不能对此过于轻视 。 如果发生脚踝扭伤 ， 我们应该好好处理 。 不然以后脚踝会不稳 ， 一直扭伤 ， 影响我们的生活 。 冷敷有些人认为扭伤踝关节后 ， 应该在脚踝处敷上热毛巾 ， 以促进血液循环 。 但扭伤初期要冷敷 ， 主要是收缩患处血管 ， 减少肿胀和渗出 。 等待48小时后再热敷 ， 促进血液循环 ， 使肿胀迅速消退 。 敷冷敷时 ， 注意用毛巾或衣服将皮肤分开 ， 避免冻伤 。

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