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扭伤多久能好，轻微扭伤多久能好( 二 )

小知识



踝关节扭伤简单固定后 ， 最好先做简单固定 ， 然后去医院让医生用绷带固定 。 不要因为怕麻烦就觉得自己不固定 。 如果不固定 ， 活动时可能会二次脚踝受伤 ， 很容易有后遗症 。 脚踝扭伤后可以使用一些药物 ， 主要是活血化瘀 ， 这样肿胀会很快消退 。 可以外用药物 ， 也可以喷药 。 除了消肿之外 ， 这些药物还可以止痛 ， 缓解人们的疼痛 。 脚扭伤后去医院看医生 ， 不仅是为了让医生更科学的处理 ， 也是为了有进一步的检查 ， 看看有没有严重的情况或者骨折 。 如果有其他严重的问题 ， 就要治疗 ， 否则不发现问题会越来越严重 。

【扭伤多久能好，轻微扭伤多久能好】生活中想要预防踝关节扭伤 ， 就要注意保护好踝关节 。 运动之前要做好充分的热身运动 ， 把关节充分的活动开 ， 这样在运动的时候就不容易出现意外 。 如果是进行对抗性的运动 ， 不要做一些极限的动作 ， 要对自己的身体负责任 。 运动的时候要佩戴好护具 ， 保护好脚踝部位 。 平常生活中要穿舒适的鞋 ， 如果要不停的走动 ， 最好能够穿平底鞋 ， 不要穿高跟鞋 。 即使穿高跟鞋也不要穿不合脚的高跟鞋 ， 不然很容易让自己的脚扭伤 。 在饮食当中要多吃一些富含钙质的食物 ， 让骨骼更加强健 ， 这样在活动的时候就不容易受伤了 。

扭伤的症状多久能好？期间注意什么呢？一、立即制动 ， 进行消肿止痛及感染扩散的处理 。
扭伤后立刻检查有无骨折 ， 如果没有应使伤部制动 ， 以免加快伤部充血和肿胀 。 然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位 ， 每三至四小时冷敷一次 ， 每次20至30分钟 ， 或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀 ， 湿敷肿处 ， 加压包扎 ， 一天更换一次 。
不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用 ， 而且操作方法比较简单 ， 在治疗扭伤二至三天后不再使用 。 特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色 ， 若皮肤变紫变青 ， 感觉麻木 ， 则表示静脉血瘀积 ， 必须立刻停止冷敷 ， 否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力 ， 严重时引起组织坏死 。
二、改善伤部血液循环 ， 消炎退肿 ， 加速淤血的清除 。
用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后 ， 扭伤的血管伤口已经凝结 ， 此时为了活血化淤 ， 防止伤口形成粘连 ， 可采用以热敷为主的方法来进行治疗 。 热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻 ， 趁热敷在扭伤部位（切勿烫伤） ， 每3至4时一次 ， 每次15至20分钟 。 在热敷期间 ， 采用内服中草药 ， 拔火罐、按摩等方法配合治疗 ， 特别是按摩在此期间的治疗极为重要 。 但是按摩手法应从轻到重 ， 从损伤周围到局部 。 损伤局部的前几次按摩必须较轻 。
三、软化或分离可能形成的粘连 ， 促使扭伤部位功能的恢复 。
当伤部肿胀和压痛已经消除 ， 但运动时仍感到微痛 ， 关节活动无力 ， 此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼 ， 一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操 ， 针对性较强的各种轻柔的身体活动 ， 以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜 。 锻炼的量应循序渐进 ， 特别是锻炼的前几次运动量不可太大 。 在伤部功能锻炼的同时 ， 还应重视按摩 ， 热敷和中草药熏洗 ， 以加速治疗的效果 。
手扭伤了该怎么办?大概要多久才能好?先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转 。

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