米饭和馒头哪个更容易发胖，面条米饭馒头哪个更容易长胖
米饭和馒头哪个更容易胖？你好 ， 米饭和馒头是我们日常生活中的主食 ， 分别代表了南北 。 这两样东西都不是导致人们发胖的原因 。 很多人因为看到南方人普遍比较瘦小 ， 北方人普遍比较高大 ， 所以认为面食（馒头）比米饭更容易让人发胖 ， 这种看法我认为是错误的 ， 因为地区的差异以及水土的不同 ， 造就了南北人民的外貌形态差异 ， 和吃啥关系不大 ， 毕竟北方也有瘦小的人 ， 南方同样有胖大的人 。 所以你用米饭和馒头哪个更容易让人发胖 ， 这个没办法给出确切的答案 。 一般我们人体发胖无非就是两原因了：第一种是摄入食物过多消化不了；第二种就是缺乏运动消耗不了摄入的食物 。 这两种最终都会导致食物在身体上形成脂肪 ， 久而久之形成赘肉 。 要想减肥 ， 也是针对这两种方法的 ， 第一种就是减少摄入量：下午或者说晚上少吃点（有些干脆吃点水果就行了） ， 此外还可以多吃水果蔬菜 ， 少吃肉；第二种就是需要迈开腿 ， 只要运动的量足够 ， 那么你吃啥都不会显得胖 ， 当然刚开始人们运动切记不要超过自己的极限 ， 因为一旦超出了对身体的损害也很大的 ， 你需要慢慢加码一步一步增强此外还有一些比如你饭前喝一杯水 ， 多吃苦瓜 ， 晚上一杯蜂蜜水等等都有一定的减肥效果 。 以上是我个人的看法 ， 你可以贴合自身情况参考下 。
馒头和米饭哪个容易胖关于馒头和米饭哪个容哪个发胖是很多人比较关心的问题 ， 其实不管是哪个易胖 ， 要靠控制饮食来实现瘦身效果是不够的哦！下面来详细了解一下 。
馒头和米饭哪个容易发胖
馒头为主食比米饭更能减肥 ， 不易发胖
馒头是以面粉经发酵制成 ， 主要营养素是碳水化合物 ， 是人们补充能量的基础食物 。 馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母 。 它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养 。
馒头是淀粉类食物 ， 很多人就想当然地认为吃馒头会发胖 。 但其实馒头的热量仅是米饭的70% ， 所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低 。 因此 ， 在正餐时候 ， 以馒头取代米饭作为主食 ， 并不会发胖 。
另外 ， 馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽 ， 它们具有抗脂质过氧化的作用 ， 阻断自由基对细胞的损伤 ， 增强人体免疫能力 ， 从而可以缓解心理和生理上的压力 。 因此 ， 在馒头为主食 ， 能令人精神饱满 ， 并不易饥饿 。
在晚上 ， 人的的消化吸收功能是最差的 ， 吃的过多淀粉类的 ， 易囤积脂肪 。 尽管吃馒头比米饭更易瘦 ， 但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物 。
馒头和米饭哪个热量高
馒头高 ， 100g馒头200多大卡 ， 米饭100多 。
也可以理解馒头是麦子磨粉做的 ， 浓缩了 。
每100克生大米 ， 所含热量为330千卡左右 。 这个数量与瘦猪肉基本相当 。 然而大米并不会干吃 ， 每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水 。 因此煮成米饭之后 ， 每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右 ， 只相当于一个半苹果所含热量 。
相比之下 ， 每100克馒头的热量在210千卡左右 ， 主食甜面包的热量为280千卡左右 ， 饼干则高达450千卡左右 。 也就是说 ， 就淀粉含量来说 ， 同样体积的米饭 ， 其水分含量较高 ， 而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干 。
学蒸馒头
【米饭和馒头哪个更容易发胖，面条米饭馒头哪个更容易长胖】材料：面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖适量
做法：
1.面粉放入大盘 ， 加白糖和6g酵母拌匀 ， 倒入清水搅拌成絮状 。
推荐阅读
- 藤棍和白蜡杆哪个好，防身木棍什么木料好
- 双顶径和头围哪个重要，39周双顶径81生出来
- 可耐美和立邦漆哪个好，可耐美乳胶漆色号推荐
- 华苓和濮凌云哪个好
- 合金筷子和不锈钢筷子哪个好，合金筷子好还是竹筷好
- 裂空座和超梦哪个厉害，阿尔宙斯超梦裂空座谁更强
- 地吸和墙吸哪个好，地吸和门吸哪个好
- 万和天燃气热水器12升哪个型号好
- 奥驰d3和奥驰x3哪个好
- 狮王和乐敦cc哪个好