健身蛋白质粉哪个牌子好，蛋白质粉什么时间喝效果最好健身
蛋白质粉 ， 什么牌子好?健身喝什么牌子的蛋白质粉不要只在乎牌子 ， 还要切合自己的实际选择 ， 主要从一下六个方面选择为好：
第一条：双蛋白配比 。 选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白 ， 配以大豆分离蛋白 ， 科学补充植物蛋白和动物蛋白 ， 有助增强氨基酸的互补作用 ， 提高蛋白质的利用率 。 有的蛋白质粉是三种复合型 ， 大豆蛋白、植物蛋白和乳清蛋白相结合 。 营养更全面 ， 吸收更好 。
第二条： 蛋白质含量高达80%以上
第三条：吸收率高 。 蛋白质消化率校正氨基酸计分（PDCAAS)为1 ， 容易被人体吸收利用 ， 植物蛋白与动物蛋白相结合 ， 均衡补充各种蛋白质 。
第四条：特加全脂奶粉 。 补充蛋白质同时补充脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质 ， 使身体吸收均衡营养 。
第五条：无添加：不含蔗糖 ， 香精 ， 色素 ， 符合现代健康标准 。
第六条：方便、卫生：纸盒装独立包装 ， 携带存放更方便 。 1个月的分量安排 ， 保证每天服食最新鲜的蛋白质粉
蛋白粉什么牌子好 ， 怎么选？市面上的蛋白粉有名的就那么几个牌子 ， 国外的主要是肌肉科技、欧普特蒙、诺特兰德、美瑞克斯以及广为流传超级便宜的mp熊猫粉 ， 国内主要有汤臣倍健、康比特等 ， 但从蛋白粉的主要作用来说 ， 健身买蛋白粉说白了就是为了获取更优质的蛋白质 。 市面上销售的蛋白粉主要就是乳清蛋白 ， 其他什么大豆蛋白啊鸡蛋白啊都是噱头 ， 不要被忽悠了 ， 花了乳清蛋白粉的价钱买了大豆蛋白粉 。 蛋白质可分为动物蛋白与植物蛋白 ， 动物蛋白与人类的营养结构比较吻合 ， 其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量 ， 而且一般都含有人体必需的8种氨基酸(特别是蛋制品和奶制品) ， 所以动物蛋白质要比植物蛋白质营养价值高 。 蛋白粉又分为增肌粉 ， 乳清蛋白粉 ， 和正氮氮白粉 ， 比较常见的三种 ， 瘦子增肌就用增肌粉 ， 微胖增肌的就用乳清蛋白粉 ， 专业增肌就用正氮蛋白
增肌粉主要的含量就是蛋白和碳水 ， 乳清蛋白就是高蛋白和低脂肪 ， 正氮蛋白就是更高的蛋白和正氮因子 。 那蛋白粉的选择呢 ， 其中my protein就是公认非常便宜的熊猫粉 ， 毕竟一分钱一分货 ， 每100牛奶才含有0.7乳清蛋白 ， 蛋白粉的乳清蛋白含量越高意味着成本越高 。 康比特 ， 欧普特蒙等杂七杂八的差别不大 ， 乳清蛋白的含量虚标 ， 实际含量没那么高 ， 价格也是同类品牌中较贵的 ， 所以性价比不算高 。 诺特兰德算是蛋白粉中口感比较好的 ， 肌肉科技选择喝高性能系列的 ， 从吸收效率以及身体去“分梯度吸收”来持续供给蛋白质 ， 会更有效一些比较适合新手 。
健身时用哪个牌子的蛋白粉 推荐几个健身的我我比较推荐汤臣倍健蛋白粉
健身蛋白粉哪个牌子口碑好?作为一个健身小白 ， 如何选择蛋白粉呢？我觉得选择蛋白粉可以按照三个步骤选择：
1、你需不需要蛋白粉
第一步当然是思考下 ， 你需不需要蛋白粉 ， 不是所有人都需要蛋白粉 。 一般来说 ， 健身的成年人每千克体重需要1.5～3g的蛋白质 ， 如果你运动强度不大 ， 每千克2g就足够了 。 比如 ， 你体重60kg ， 每天所需蛋白质的量大概在120g左右 。 如果平时饮食多吃鸡蛋或者肉类食物就能够满足的话 ， 就不需要额外蛋白粉了 。
2、你健身的目的
你健身是为了增肌还是减脂？不论是增肌还是减脂都需要补充蛋白质 ， 但是选择的蛋白粉却不一样 。 选择蛋白粉之前 ， 一定要搞清楚自己的健身目标 。
3、根据目标选择蛋白粉
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