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跳蹦床和跳绳哪个对长高好，长高方法打篮球还是蹦床

小知识


蹦床跟跳绳效果一样吗?跳蹦床 。 但是打篮球比这两个更好 。
和跳绳比起来，是打篮球更有助于长高和弹跳 。
首先，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼提高，则要付出很多的努力 。
跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用 。 而打篮球的作用更加全面，因为篮球打得好的话，是每种能力都会锻炼到 。 比如说抢篮板，就锻炼了你的弹跳能力 。 而且打篮球对长高的作用是比较明显的，青春期的男生只要饮食跟得上，靠打篮球一年长个10厘米是很常见的 。
如果是想长高的话，建议多点打篮球和游泳，也要注意饮食方面 。 多喝牛奶是很重要的 。 如果时间安排得来的话，每天运动打球或游泳一两个小时，喝一瓶牛奶，只要还在发育期，都可以明显长高 。
跳绳和跳高摸高哪个更容易长高？摸高确实是长高的好办法 但是楼主一天摸高的次数没有70次 基本无效果
但是摸高不能短时间内全部完成 这个会产生副作用 比如脑充血 四肢酸软 肌肉负荷过多而造成肌肉拉伤 甚至韧带拉伤
每天摸高70次 2小时内完成即可 但是平时的正常锻炼不能落下 不然跳了跟没跳差不了多少
还有就是多晒太阳 晒太阳会促进你的钙质的吸收
如果你觉得实在不行 那只有去打长高的针 但是你要在你的骨骼线闭合之前去
骨骼线一旦闭合 你长高的可能性就很小了.
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,
指导意见：
再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦 。
跳蹦床和跳绳哪个对长高好效果都差不多，只看自己喜欢哪个，蹦床和跳绳都算是全身性运动，所以只有运动时间和量都够，减肥效果都是可以的 。
在蹦床上做动作对四肢、尤其是关节的冲击可减少80％，做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当 。 如果想进一步加强蹦床健身的效果，还可以参加“坡道蹦床”或“蹦床排球” 。 与慢跑相比，蹦床健身的另一大优势是不会觉得累，比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也让不同的身体部位得到锻炼 。
扩展资料
【跳蹦床和跳绳哪个对长高好，长高方法打篮球还是蹦床】注意：
1、在蹦床上训练或健身时不能戴首饰、项链、耳钉、耳环等，因为在人下落触及网时一旦身体失去平衡，就极其容易伤害自己 。 另外一个禁忌就是不能留长指甲 。
2、不管是在蹦床上健身或是专业训练都严禁把易碎品、各类容器、球棒、木棍、尖锐物及类似物品带进蹦床内；
3、在练习时要小心腰部受伤，蹦床运动员损伤最多的就是腰和脚腕，因为下落时的冲击力很大，所以未经专业训练的人练蹦床弹起高度不能太高 。
参考资料来源：

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