土豆和米饭哪个热量高，土豆每100克含量表( 三 )
常吃马铃薯有和胃、调变、健脾胃、养血的功效， 对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也是有医治作用 。 最先， 吃土豆你无须担忧人体脂肪产能过剩， 因为它只带有0.1%的人体脂肪；是全部果腹食材自愧不如的 。 每日多吃土豆能够降低人体脂肪的摄取， 使不必要人体脂肪逐渐新陈代谢掉， 清除你的心腹之患 。 次之， 你也无须担忧吃土豆营养单纯性， 不利于身心健康 。 在大家的印像里， 大豆含的优质蛋白是首屈一指的 。 实际上， 马铃薯中的蛋白不论是营养成分， 还是健康保健作用， 都能让大豆自叹弗如 。 便是身体需要的别的营养元素， 如碳水化合物化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都一应俱全， 且比豆面的营养成分更全方位 。
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