酒酿和米饭哪个热量高，自己家酿的米酒热量高吗
糯米和米饭哪个热量更高吃了容易长胖1瓶啤酒=四两米饭 。 啤酒以大麦芽﹑酒花﹑水为主要原料﹐经酵母发酵作用酿制而成 。 啤酒度数低则能量低，因为度数高的啤酒添加的麦芽等原料多，发酵之后的能量自然更多 。 1瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭（大约为两碗米饭）或者100克馒头产生的能量，也就是说如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭 。
酒酿吃多了会发胖吗？煮好的米饭易于消化,每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化） 。 我提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的 。 目前的高蛋白质低碳水化合物减肥法（就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉类主食）并不合理，增加肝脏负担，还导致营养不均衡，脱发就是一个症状 。 不要和我说“吃复合维生素片就是了”，节食期间固然吃维生素片比不吃要好，但减肥的最终目的不仅是瘦下来，还要养成良好的饮食生活习惯从而长期保持优雅的体型不是吗？
所以我认为，每天摄入100g淀粉类主食是必要的 。 但是也要注意了，不要认为粥热量低我就不节制的喝，喝多了撑大了胃就不好了，下次你吃别的东西时，也要吃到相同体积才饱，而同体积其他东西热量就很高了 。 所以喝个2小碗或大半大碗的粥就可以了，热乎乎的粥会让你的减肥的冬天过的不至于饥寒交迫哦！
唯一的问题是米粥营养相对单一而且并不耐饿，所以可以在煮粥是加豆类和蔬菜类，这样营养全面了也更耐饥 。 以粥为正餐的人可以上午下午加餐，蛋白质类的比较好 。
米饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低 。 每100克生大米，所含热量为330千卡左右 。 这个数量与瘦猪肉基本相当 。 然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水 。 因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量 。 如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低 。
面条是健身时最适合食用的美食 。 健身前应该食用一些能够为身体长时间积存热量的食品，面条能为你提供所必需的葡萄糖，此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时 。 由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使人耐干渴 。 面条不会使你有腹胀感，这对保持清醒的头脑投入锻炼是很重要的 。 可见，面条是高热量的食物
因此饭比面条热量低，米粉比米饭热量低 。
单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的
吃米饭和酒酿含糖量哪个多？这两种都是含糖类比较多的食物，甜酒酿是一种含有单糖比较多的，就是含有葡萄糖比较多，这种服用之后就是血糖升高比较快，糯米饭这种属于含有淀粉比较多的，属于多糖，需要在体内转化成单糖，所以升高血糖比较慢，但是最后会是血糖非常高，超过第一种的那个甜酒 。
意见建议：所以综合起来，甜酒血糖升高比较快，属于单糖，糯米饭属于多糖，升高血糖比较慢，最后的结果是高于甜酒的，但是时间要慢一些 。 醪糟富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分 。 但是糖尿病人不宜吃糯米，因为糯米在体内能大量分解成葡萄糖，糯米的含糖量比米饭还高 。 而醪糟正是糯米做的，是一种高热量食物，对普通人来说是好东西，但是对糖尿病人来说就应该少吃了 。 酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血酒酿，散结、消肿 。 不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁 。 但是，酒酿热量非常高，含糖量非常大，每100g酒酿约含热量350Kcal ，一碗酒酿的热量相当于3碗米饭的热量 。
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