酒酿和米饭哪个热量高，自己家酿的米酒热量高吗( 二 )
面和米饭哪个热量大吃酒酿一般不会造成身体肥胖，只有每天摄入的总能量大于身体，消耗能量才会发胖 。 建议平时生活饮食要，营养丰富，多种营养荤素搭配要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，希望我的建议对你有所帮助 。
【酒酿和米饭哪个热量高，自己家酿的米酒热量高吗】酒酿热量表：
其实减肥就是使身体的新陈代谢恢复正常，首先要提供给身体所需要的各种营养素，在日常生活中，要吃大量的蔬菜水果,要做到一天三餐的平衡摄取 。
啤酒和米饭哪个热量高就热量而言，米饭（100克）=116卡，纯麦片（100克)=360卡，米饭的热量比纯麦片低，但是减肥的人还是不推荐吃米饭而推荐吃麦片 。 原因如下：
麦片，主要由燕麦和大麦谷粒压制而成，
燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，其中不饱和脂肪酸占到了80％！它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效 。 它含有高于小麦7倍的可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用 。 麦片的可溶性纤维，它可以比不溶性纤维（如蔬菜）停留在你的胃部的时间更长，同时，水溶性膳食纤维可以降低血液中的胆固醇，可谓是你心血管的益友 。 另外，燕麦片也比其他许多食品更能维持你的血糖水平，这使你的胰岛素水平稳定，并确保你在数小时之后不会在对食物贪得无厌，对你的减肥很有帮助的，因为胰岛素的产生会减缓你的代谢，并发送出开始储存脂肪的信号，麦片在你的胃里开始消化以后，需要一个缓慢的过长来消化吸收，它比一般的碳水化合物（比如甜面包）导致更低的胰岛素水平 。
米饭虽然热量比较低，可是它是淀粉，到体内直接转化成糖和脂肪，反倒更不利于减肥 。
两种搭配着吃或者换着吃 。
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