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便秘按哪个穴位，便秘按哪个部位通便图

小知识


便秘按哪个穴位　1、支沟穴
【身体部位】：手部穴道 。
【十二经脉】：手少阳三焦经 。
【穴位找法】：以手掌侧放 ， 拇指、食指并拢 ， 虎口纹路尽头处是穴位 。
【穴道按摩DIY】：左手侧放 ， 右手掌握住左手背 ， 以右大拇指指尖按压穴道即可 。
2、天枢穴
【身体部位】：腹部穴道 。
【十二经脉】：足阳明胃经
【穴位找法】：肚脐正中左右各外开2寸 ， 就是穴位 。
【穴道按摩DIY】：以肚脐为中心 ， 天枢穴为左右角 ， 以右手掌由右下腹往上按柔 ， 经右天枢穴横向肚脐 ， 经左天枢穴而下 ， 以顺时针方向按柔即可 。
3、足三里穴
【身体部位】：足部穴道 。
【十二经脉】：足阳明胃经 。
【穴位找法】：外膝眼（膝盖下面外边那个凹窝）直下3寸（4横指） ， 距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位 。
【穴道按摩DIY】：坐姿 ， 左足放置椅子上 ， 右手掌握拳 ， 以右手食指第2指尖关节 ， 上下推按穴道 。
便秘按摩什么穴位最简单好取的穴位应该是足三里吧 ， 以前学的“肚腹三里留” ， 坐在椅子上 ， 膝眼往下三寸 ， （用手量 ， 除了大拇指头外的四个手指并列放在膝眼下 ， 小拇指边上就是了 。 其实每天晚上睡前用热水烫脚 ， 烫脚的时候 ， 用食指和中指屈曲 ， 往小腿骨梁子两边往下按 ， 要适当的用点力量 ， 长期坚持也能改善的 。
便秘要按什么穴位 想排的时候排不出 ， 或是排后仍有残余感 ， 体味到便秘难受滋味的人越来越多 。 多数人的便秘原因 ， 往往是生活习惯不好 ， 除了调整饮食外 ， 多多按摩支沟穴和大肠俞穴 ， 也能帮助刺激肠胃蠕动 ， 消除便秘 。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处 。 方法：用手指指面向下按压 ， 或作圈状按摩 。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽） 。 方法：以手指指面向下按压 ， 或做圈状按摩 。
另外 ， 取干薄荷5克 ， 用热水冲泡饮用 ， 能有效缓解便秘 。

按摩什么穴位能防治便秘？便秘了 ， 首先该注意自己的生活习惯 ， 多喝水 ， 多运动 ， 生活规律 ， 吃的清淡些 ， 同时可以辅助通秘爽治疗 ， 效果就更好..

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