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粥和米饭哪个更容易胖，喝粥容易胖还是吃面容易胖

小知识


粥的热量高还是米饭？大米淀粉含量多
本身吃了就容易发胖
米饭比粥的含米量大
所以米饭吃了更容易胖
喝粥和吃米饭哪个更加容易长肉了？楼上的我不赞成用那些产品！
用那些只会让把身体吃出毛病的而且容易反谈弹！
粥和米饭一样的 。 不太计较那些 。 你不要太在于在意自己的身体胖不胖 。 不去注意反会好很多
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要用好的心态面对自己 。 有时候适当的控制自己的饮食 。 吃苹果可以减肥的 ， 而且美容 。 还有苹果醋 。 香蕉``````其实那
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自信就好```
喝粥和吃米饭哪个更容易胖？吃玉米会胖吗 脂肪是由糖转化来的 ， 糖是由淀粉里来的 。 大米的主要成分就是淀粉 ， 人每天摄入的营养是有一个量的 ， 吃主食是为人体提供能量的 ， 剩余下来的淀粉会被转化成脂肪堆积起来 就会发胖 。 所有粮食里的淀粉含量都很高 ， 所以喝粥和吃米饭是一样的 。
因为主要都是淀粉 ， 我个人的经验是 ， 主食可以少摄入 ， 前提是不进行大的体力脑力活动 不能因为减肥不吃主食 ， 这对人体伤害非常大 ， 反弹也大 。 主食稍微少吃点 ， 菜和肉水果多吃一点 ， 减肥跟吃肉没有关系 ， 吃瘦肉并不是发胖的主因 ， 因为瘦肉的脂肪含量并不高 我现在早饭中午饭正常吃 ， 晚上健身房运动 ， 减脂增肌 ， 晚上只吃麦片牛奶和水果 ， 麦片含有膳食纤维 ， 淀粉含量少 ， 对减肥有帮助 ， 减肥主要是少吃 ， 多运动 ， 运动很重要 。 一定要补足人每日所需的元素 ， 千万不能因为减肥把身子弄垮 。
两碗粥和一碗米饭对比哪个更让人容易胖？我觉得吃米饭更加容易长胖 ， 女性减肥可以说是一个永恒的事业 。 常见的减肥方法包括运动、节食和服用减肥药 。 无论哪种方式 ， 减肥期间的饮食对减肥效果都有很大的影响 。 我们通常吃米粥、米饭、面食等 。 减肥时吃粥、吃米饭、吃面食 ， 哪一种减肥效果更好？让我们来了解一下 。
喝粥 ， 吃米饭和面食 ， 哪个更容易发胖？想减肥进来看看 ， 很关键
粥比吃粥减肥好吗？
减肥时 ， 很多人会选择喝粥 。 主要原因是 ， 虽然粥是用米饭煮的 ， 但80%的米粥是水 。 与大米相比 ， 米粥的热量更低 ， 吃粥还能起到养胃的作用 ， 可谓一举两得 。
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但这种观点其实是错误的 ， 米粥和大米的减肥效果其实没有实质性区别 。 虽然吃粥后更容易感到饱腹 ， 但米粥容易消化 ， 所以吃粥后保持饱腹感的时间要比吃米饭短得多 。 当人体内ghrelin的含量增加到一定水平时 ， 人就会感到饥饿 ， 想吃东西 。 这时 ， 只有那些高脂肪、高热量的食物才能消除饥饿感 ， 而饥饿感恰恰相反 ， 饥饿感又使人发胖 。
另外 ， 吃粥容易导致血糖升高 ， 对减肥不利 。 有人认为煮粗粮粥容易解决血糖升高的问题 ， 但事实并非如此 。 谷子、高粱米等粗粮富含支链淀粉 。 支链淀粉支链众多 ， 能增加与消化酶的接触面积 ， 消化速度较快 。 相反 ， 会导致血糖升高加速 。 因此 ， 与吃米饭相比 ， 粥减肥不了 。 如果你控制饮食 ， 吃米饭可以减肥 。
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米饭和面食哪个更容易发胖？
至于比较吃米饭和面食的减肥效果 ， 首先要看的是米饭和面食所提供的热量 。 100克熟面条可以提供280千卡热量 ， 而100克煮饭只含有120千卡热量 。 也就是说 ， 吃同样量的面条和米饭 ， 吃米饭比吃面条吸收的热量少 ， 所以有说法说吃面条容易发胖 。

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