睡觉应该头朝哪个方向，睡觉头朝西是大忌吗
睡觉时头朝哪个方向最好？睡觉是我们每一个人每天都要进行的工作 ， 睡眠质量的好坏其实往往也能决定一个人的健康情况 。 所以现在有很多人也非常在意自己的睡眠质量 。 相信我们每一个人也都听说过一个理论 ， 就是有人说“睡觉不能头朝西” 。 这是真的吗？下面就为大家详细的解释一下 。
一、睡觉不能头朝西是真的吗？
首先先明确的告诉大家 ， 这个观点是错误的 。 很多人认为睡觉不能头朝西是考虑的地球磁场的因素 ， 认为这样睡觉与地球磁场线的分布不符合 ， 会干扰脑电波 。 但是实际上我们大脑里面就好比是一个有线的传输系统 ， 磁场对我们的干扰实际上是完全可以忽略不计的 。 所以睡觉的朝向也就不会对你造成多大的影响了 。
当然可能有人会说 ， 我感觉确实不同的朝向 ， 睡眠质量确实有所不同 ， 其实这主要还是你的心理作用 ， 并不是地球的影响 。
当然了 ， 尽管虽然磁场不会影响我们的睡眠 ， 但是也不是说磁场就不会对我们造成伤害 ， 例如如果我们长期处于一个非常强烈的磁场环境中 ， 是很有可能引起我们身体乏力 ， 恶心等情况的 。
【睡觉应该头朝哪个方向，睡觉头朝西是大忌吗】不过这一般是指的强烈的磁场区域 ， 我们平时身边的磁场并非是强磁场 ， 这些磁场对我们造成的影响甚至还没有我们的手机大 。
所以 ， 我们平时睡觉也完全不需要去纠结于到底要朝向哪个方向 ， 自己觉得哪边舒服就向哪边睡 。
二、如何提高我们的睡眠质量？
1、枕头高低要适当：影响睡眠的最直接因素就是枕头 ， 有的人喜欢高枕头 ， 有的人喜欢低枕头 ， 但是实际上枕头过高或者过低都是不好的 。 枕头太高 ， 一晚上脖子几乎都需要保持直立状态 ， 对颈椎的伤害很大 ， 如果时间长了 ， 很有可能出现颈椎部位肌肉痉挛 ， 甚至引起颈椎病 。
如果枕头过低 ， 睡眠时候的呼吸就会受到影响 ， 对我们的的 健康也是十分不利的 。 在一般情况下 ， 我们的枕头保持在10到13厘米最佳 ， 这个高度睡眠质量最好 ， 也最为健康 。
人在睡觉的时候 ， 头应该朝向哪个方向比较好?睡觉要南北方向,有一定的科学依据
地球磁场是南北向的,人体血液含铁量比较大,自然受影响,顺磁力线方向比较有利.
最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北 ， 脚冲南 ， 和地球磁力线方向一致 。 因为 ， 如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直 ， 地球磁场就会影响人体生物电流 。 人体为达到新的平衡状态 ， 就必须消耗大量热能来提高代谢能力 ， 睡眠自然受干扰 。 不过我咨询的几位专家却提出了完全不同的看法 。
身体应和纬度线平行
我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧 。 为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松 ， 其实更重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部 。 科学家曾经做过测试 ， 短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力 ， 虽然在倒立过程中身体依然是在用力的 。
因此 ， 睡觉时应当头部朝西 。 因为我们知道地球是自西向东转动的 ， 头朝西等于借了地球自转力 ， 让血液更加容易向头部聚集 。
头向西北最好
睡的方向是相当重要的 。 中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气” 。 这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致 ， 这样血脉也就通畅 。 我们知道我国的地形是西高东低 ， 顺着山势和水势 ， 气流的走向是西北方往东南方前进 。 因此我建议人睡眠时头向西北方向 ， 脚朝东南方向 ， 这就让人体气脉与大自然一致了 。 次之的方向是头朝西脚朝东 ， 或者头朝北脚朝南 。
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