去湿气按摩哪里最有效，找丰隆的简单方法( 三 )
方法：每一两周拍打一次 ， 每次拍打5到10分钟 ， 直到瘀痧斑点出现为止 。
4、小腿外侧
在小腿前外侧 ， 外膝眼下四横指宽的位置有一个比较全能的穴位 ， 就是足三里 ， 常按此穴 ， 不仅可以健脾养胃 ， 还对祛除湿气很有帮助 。
方法：睡前按压左右小腿前外侧足三里各20多次 。
5、小腿内侧
在小腿内侧 ， 与足三里相对的地方有一个阴陵泉穴 ， 它是属于足太阴脾经 ， 时常按摩可以起到祛除脾湿的功效 ， 还能够缓解腹痛现象 。
方法：每天可用指腹按揉此处5分钟 ， 力度自己掌控 ， 以感觉酸胀为宜 ， 早晚一次 ， 就可以达到除湿的效果 。
配合按摩“排湿口” ， 还需要运用以下方法
除了拍打上述五个除湿穴位外 ， 还可以通过坚持运动 ， 让身体出汗来达到帮助祛湿的目的 。
也可以多吃些有助排湿的食物 ， 比如胡萝卜 ， 薏米 ， 红豆 ， 芡实等 。
此外大家还要多吃新鲜的水果蔬菜 ， 多喝水 ， 少吃辛辣刺激的食物和寒凉属性的食物 ， 保证充足的睡眠 ， 良好的情绪 ， 定时排便 ， 都有助于祛除体内的湿气 。
虽然我们常说“千寒易去 ， 一湿难除” ， 但是经常拍打一下身上的排湿口 ， 加上饮食 ， 生活习惯的调理 ， 在一定程度上是可以改善湿邪给身体带来的不良影响的 。
【去湿气按摩哪里最有效，找丰隆的简单方法】只是在按揉这些穴位的时候 ， 一定要记住切不可太过用力 ， 力度要适中 ， 不然会造成不必要的麻烦 ， 而且按摩的时间不要太长 ， 如果一味把穴位按揉的酸痛难耐 ， 也是不利于健康的 。
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