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哪些人不宜跳广场舞，晚上跳广场舞对身体的危害( 四 )

小知识


6、跳出了自信和气质
20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅 。 跳舞的女人天生爱美丽， 那是一种骨子里流露出来的气质， 优雅， 也是一种心态， 一种自信 。 跳舞吧， 坚持跳舞的女人不会老 。
广场舞的坏处：1、容易对关节造成损伤
因为很多人是每天都要跳广场舞的， 而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的 。 如果时间长运动量大的话， 很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出， 出现膝关节骨质增生， 劳损过度引发关节疾病 。
2、容易导致静脉曲张
现在广场舞中有不少强度大的动作， 特别是一些节奏感强的曲子 。 而且因为场地有限， 有些动作使下肢保持原地站立时间较长 。 而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张 。 这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏， 为防止血液倒流， 静脉中有瓣膜 。 瓣膜为两个半月形薄片， 彼此相对， 根部与静脉内膜相连， 看上去就像是双手合十的手掌 。 长时间站立不动， 容易血液蓄积下肢， 在日积月累的情况下， 静脉瓣膜就会闭合不全， 通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙， 血液回流不畅， 静脉压力增高， 造成下肢静脉曲张 。
3、对心脏和听力有一定伤害
在跳广场舞时， 音乐声音是放很大的， 长期在这样的环境里， 对人的听觉是有一定的损害的 。 而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐， 而人的心脏的跳动是有一定频率的， 如果音乐节奏感太强， 可能会带动你的心脏的节奏， 对心脏是有伤害的 。
4、容易影响别人
因为广场舞通常是有很大声音的音乐的， 很容易就影响到周围居住的居民 。
拓展内容
广场舞曲目推荐

1、粉红色的回忆 - 韩宝仪 - 华语群星
2、又见山里红 - 祁隆
3、兄弟抱一下 - 庞龙
4、Love Story - Taylor Swift
5、我的心真的只有你 - 何建清
6、错过的情人 - 石梅
7、爱笑的天使 - 王菲 - 新歌速递
8、这， 就是爱 - 张杰 - 新歌速递1
9、中文流行歌曲串烧(30分钟) - 中文流行歌曲disco合辑
10、爱江山更爱美人 - 李丽芬
11、断桥残雪 - 许嵩
12、中国话 - S.H.E
13、人类呀爱我吧(电视剧《神犬小七》插曲) - 李盈盈
14、娃娃脸 - 后弦
15、飞向别人的床 - CK.光光 - 华人群星19
16、一个人唱情歌 - 陈楚生
17、男人的苦女人不清楚 - 金久哲
18、白狐 - 云菲菲(钮榕)
19、女人不是妖 - 司徒兰芳
20、一个人走 - 刘佳
21、小苹果
22、最炫民族风
23、借点情借点爱
24、一生相守
25、思密达

其实有很多人都排斥跳广场舞的大妈们， 这是为什么？ 近年来广场舞深受中老年人的喜爱， 把广场舞当成一个强身健体的方式 。 不可否认， 坚持跳广场舞确实对身体有一定的益处， 但是有些人群却并不适合这样的活动 。 下面我们就来盘点几种不适合跳广场舞的人群 。
糖尿病患者对于糖尿病患者来说控制血糖是非常重要的， 平时运动一些并没有坏处， 但是跳广场舞的这个环境不利于调节血糖， 环境嘈杂且热闹， 刺激性很强， 让人长期处于兴奋状态， 这时候的血糖会很容易上升， 所以对于糖尿病患者来说， 广场舞绝对不是一个首选 。
心脑血管病患者广场舞有一种魔力， 能够让人的精神处于亢奋状态， 所以对于那些心脑血管有复发史的或者是有心脑血管慢性病史的人是不适合跳广场舞的， 这种环境很嘈杂， 音乐的声音很大， 而且容易和别人产生冲突， 这些都是不利于病情康复的 。

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