瑜伽的八支分法有哪些( 四 )
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽 ， 也是最难的一个流派 ， 它要求有极大的意愿和智慧 。 跟随吠檀多的哲学思想 ， 智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质 。
4、王瑜伽 Raja Yoga
【瑜伽的八支分法有哪些】王瑜伽的创始人是帕坦加利 (PATANJALI) ， 著有《瑜伽经》 。 他所总结的瑜伽八大分支,提供了瑜伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤,常被称为“王者之道” 。
扩展资料
相关禁忌
禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽 。 瑜伽属于身心灵都要配合的运动 ， 如果生气、焦虑、紧张的情况下 ， 肌肉群紧绷 ， 最好不要练习瑜伽 ， 以免受伤 ， 只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽 ， 才能更加健康安全 。
禁忌二： 上几节课后 ， 觉得关节及肌腱酸痛 ， 可能不适合练瑜伽 。 有些人天生身体的柔软度就不好 ， 而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展 ， 如果每次练完瑜伽之后 ， 就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况 ， 可能本身身体柔软度不够 ， 不适合瑜伽动作 。
禁忌三： 骨质疏松症者 ， 练习要小心 。 有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量 ， 如果有骨质疏松症 ， 很可能因为核心肌群的力量没有训练好 ， 以致手肘支撑的时候 ， 不小心骨折 。
禁忌四： 眼压过高、高度近视眼 ， 不建议头下脚上的倒立动作 。 前弯或倒立 ， 会增加眼压 ， 因此原本就有眼压过高、高度近视的人 ， 不建议练习瑜伽 。
禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽 。 瑜伽需要身体状况良好的情况下 ， 才能达到锻炼身体机能及肌群的功效 ， 如果身体状况不好 ， 肌肉、关节、韧带无法发挥力量 ， 练习瑜伽的时候 ， 就很容易受伤 。
禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损 。 瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部 ， 而如果有癫痫或是大脑皮质受损者 ， 前弯后仰按摩颈部的伸展 ， 就可能诱发癫痫发作 。
禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者 ， 避免练习瑜伽 。 瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转 ， 过程中可能导致末梢血流减少 ， 更容易导致血液凝固严重 ， 引发心脏血管疾病 。
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