十大垃圾食品有哪些，十大垃圾食品是什么( 三 )
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1 ， 含磷酸、碳酸 ， 会带走体内大量的钙
2、含糖量过高 ， 喝后有饱胀感 ， 影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高 ， 含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量 ， 没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素 ， 使蛋白质变性
2、热量过多 ， 营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高 ， 含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）
十大垃圾食品代表食物是什么 。 十大垃圾食品：油炸类食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、碳酸饮料、膨化食品、罐头食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品 。
1、腌制食品腌制食品往往是通过各种食品添加剂混合在一起制作而成的 ， 而食品添加剂本身对人体的伤害就很大 ， 尤其是对肠胃的伤害是非常大的 ， 长时间的食用这种腌制食品可能会诱发溃疡和炎症 ， 对人的身体危害百害而无一利 。
2、膨化食品膨化食品中经过高温油炸、烘焙和挤压 ， 其中铅的含量会很高 ， 这是因为高温下加工食品的金属管道中的铅会汽化 ， 并沾在膨化食品上 。 进入人体中的铅是很难排出体外的 ， 当血液中的铅达到一定量的时候 ， 会影响造血系统、心血管系统、消化系统以及神经系统 ， 人就会出现贫血、呕吐、厌食、呆滞的症状 。
3、烧烤类食品世界卫生组织经过3年的研究 ， 称吃烧烤和吸烟一样危害大 ， 专家解释说 ， 由于肉直接在高温下进行烧烤 ， 被分解的脂肪滴在炭火上 ， 再与肉里蛋白质结合 ， 就会产生一种叫苯并芘的致癌物质 。
十大垃圾食品有那些 我们每天吃的食物中其实有很多都是垃圾食品 ， 长期食用会严重危害我们的身体健康 。
世界卫生组织公布的十大垃圾食品分别是以下这些：
1、油炸类食物
比如炸鸡腿、炸串、炸薯条等 。
危害：油炸食品破坏了食物本身的维生素、蛋白质等营养物质 ， 并且含有致癌物质 ， 长期食用会导致心血管疾病、癌症等疾病 。
2、腌制类食物
比如腌咸菜、腌肉等 。
危害：腌制类食品在制作过程中会放很多盐 ， 会产生一种叫亚硝酸盐的物质 ， 而这种物质会引起消化道癌症、高血压、心脑血管疾病 。
3、加工类食物
比如肉松、香肠等 。
危害：也含有致癌物质——亚硝酸盐；并且这种食物含有防腐剂 ， 对人体起着危害作用 。
4、饼干类食物
危害：饼干类食品含有较多食品添加剂 ， 会破坏人体肝脏功能 ， 并且热量很高 ， 营养价值很低 。
5、汽水类食物
比如可乐、雪碧、美年达等 。
危害：汽水中含有大量碳酸 ， 会把身体中大量的钙物质带走；并且它容易产生饱腹感 ， 影响了我们正常进餐 。
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