湿气重的表现有哪些，湿气重的十大表现
湿气重的表现有哪些？ 人们常说湿气重 ， 十人有九湿 ， 那湿气重有哪些表现呢？从下面这几个地方就能看出来 。
1.头部 。 头部是最先感应到湿气的 ， 通常会感觉身体困重 ， 四肢沉重 ， 头发爱出油 ， 面部油亮 ， 面色暗黄 。 此外 ， 有的人还会有发热、怕冷怕风 ， 流清鼻涕等表现 。
2.关节 。 如果体内湿气重 ， 关节也会表现出一定的病症 ， 部分气血运行不畅 ， 会有四肢关节酸痛沉重 ， 关节屈伸不利等表现 。
3.脾脏 。 湿气会影响脾脏功能 ， 表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等 ， 还常有口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现 。
4舌苔 。 舌苔厚腻是湿病的经典表现 ， 以清晨刚起床的最为准确 。 健康的舌淡红而润泽 ， 舌体大小适中 ， 舌面有一层薄白的舌苔 ， 干湿适中 ， 不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达 ， 舌边齿痕明显 ， 舌苔厚腻 ， 则可能预示“湿毒”入体 。
5大便 。 长期便溏 ， 大便不成形 ， 或大便后总有某些粘在马桶上 ， 很难冲下去 ， 这也是有湿的一种表现 ， 因为湿气有黏腻的特征 。
湿气重要怎么办？
1.合理运动 。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 运动可以加强体内代谢 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 散步、慢跑、瑜伽、广场舞等 ， 都是不错的运动方式 。
【湿气重的表现有哪些，湿气重的十大表现】2.饮食清淡 。 饮食上要做到均衡饮食 ， 适量摄入 ， 营养全面 。 肥肉、炸鸡等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 可吃一些红豆薏米、小米、燕麦、红薯等 ， 能够改善湿气症状 。 少食生冷食物 ， 多吃点葱姜蒜 ， 有暖身效果 。
3.避开潮湿的环境 。 人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 也容易导致湿气入侵体内 。
身体湿气重 ， 通常会有哪些表现？ 身体湿气重会有哪些表现
舌苔厚腻
当发现舌苔变得厚腻 ， 或者舌头肥大 ， 那么就需要注意了 ， 身体内可能有湿气了 ， 另外体内湿气重还会有眼皮浮肿、眼袋明显的表现 。
小腿酸痛
湿气重的人会有小腿发酸的情况 ， 这些人在短期内体重明显增加 ， 有虚胖的症状 ， 而且严重的人会有下肢浮肿的情况 。
大便无形
正常的大便是软硬适中的条形 ， 如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻 ， 不成形 ， 粘在马桶上不易被冲走 ， 这也说明你的体内有湿 ， 消化吸收功能异常 。
食欲变差
生活当中经常食欲很差 ， 不想吃饭 ， 没有饿的感觉 ， 那么也需要注意了 ， 这也是体内湿气重的表现 ， 最好尽快去湿气 。
精神差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉 ， 想长呼一口气才舒服 ， 身体特别疲乏 ， 懒得活动 ， 有头昏脑涨之感 ， 易困倦 ， 记忆力减退 。 其实这一点不难解释 ， 古人说“脾气一虚 ， 肺气先绝” ， 说明脾气虚到一定程度 ， 肺金失养 ， 就容易出现精神状态不佳的表现 。
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