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游泳的安全知识有哪些，游泳安全知识内容简短( 六 )

小知识


4、喝酒之后 ， 吃饱之后 ， 饥饿时 ， 过度劳累时 ， 都不适合游泳 。 酒后容易发生溺水事故 。 疲劳时容易抽筋 ， 水中抽筋是非常可怕的 。
5、其他运动之前也做准备运动 ， 当然游泳也不例外 。 准备活动 ， 加快血液的循环 ， 对防止抽筋 ， 拉伤 ， 都有好处 。 可以做广播体操 ， 跑步 ， 模仿游泳动作 ， 拉长肌肉韧带的练习 。 活动后稍休息 ， 然手淋浴 ， 冷水刺激 。 提前适应 。
6、游泳时量力而行 ， 不可启动装逼模式 。 危险动作也不要做 ， 我们不是跳水运动员 ， 也别长时间憋气潜水 。

扩展资料：

注意事项：
1、未成年人必须在家长（监护人）的带领下去游泳 。
2、身体患病者不要去游泳 。 如中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者 。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后 ， 不能立即跳进水中游泳 ， 尤其是在满身大汗 ， 浑身发热的情况下 ， 不可以立即下水 ， 否则易引起抽筋、感冒等 。
4、被污染的河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊 ， 均不宜游泳 。 一般来说 ， 凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳 。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下 ， 也不宜游泳 。
6、对于手脚抽筋者 ， 若是手指抽筋 ， 则可将手握拳 ， 然后用力张开 ， 迅速反复多做几次 ， 直到抽筋消除为止；
参考资料来源：

游泳安全知识 1、首先 ， 游泳者在下水以之前 ， 要做好热身运动和泳前准备 。 在做好热身和伸展准备以后 ， 可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体 ， 或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿 ， 这是为了让身体逐渐适应水中温度 ， 让身体尽快地适应泳池内较低的水温 ， 避免游泳动作变形 ， 并且可以预防手脚抽筋 。
此外 ， 在非常饥饿、饱食或者过度劳累的情况下也是不易游泳的 ， 否则很容易发生抽筋或者更加危险的情况 。 因此 ， 在下水之前 ， 可以先吃一块巧克力或与之类似的高热量食品来补充体力 ， 以防因为饥饿而抽筋 。
2、其次 ， 不要在没人的时候下水游泳 。 游泳最好去游泳馆 ， 这是因为野外的水温比较低 ， 人在水下容易抽筋 。 另外 ， 野外的水由于深浅不同 ， 水流速度时刻会发生变化 ， 游泳者很难协调身体 ， 易发生抽筋 。 另外水草、污泥、暗洞、涵管等复杂的自然状况 ， 也都容易导致意外的情况 。
3、若是在野外游泳时出现腿脚抽筋的情况 ， 首先 ， 应该深吸一口气 ， 让身体保持仰头的状态浮于水面 ， 同时用抽筋对侧的手握住抽筋的部位 ， 将其用力向身体的方向拉扯 ， 并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上 ， 可以帮助小腿伸直 ， 减缓抽筋状态 。
4、如果在游泳期间出现手指抽筋的情况 ， 则需要快速进行以下步骤：首先 ， 将手握成拳 ， 然后用力张开 ， 如此反复 ， 迅速多做几次 ， 直到彻底消除抽筋为止 。
5、最后 ， 假如遇到了手脚抽筋或其他意外情况 ， 最重要的是保持冷静 ， 不要紧张 ， 不要着急呼救 ， 避免体力消耗最终导致不好的结果 。 游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面 ， 让四肢保持放松 ， 以此节省体力 ， 增加救援时间 。
扩展资料：
游泳的禁忌：
1、忌空腹饱腹游泳 。 空腹游泳过程中 ， 可能会因体力不支而引发意外事故 ， 而过饱游泳则会影响消化 ， 可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状 。
2、忌剧烈运动后游泳 。 齐鲁晚报指出 ， 剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重 ， 剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降 ， 此时人体抵抗力较弱 ， 易引起感冒 。 因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中 。

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