夏威夷果哪些人不能吃，夏威夷果对人体的危害( 三 )
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夏威夷果适合老年人食用吗？ 夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果， 也称澳洲坚果或火山豆， 味道香甜可口 。 夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60～80%， 还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸， 有“干果皇后”的美味食品， 当然， 夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面， 其调节血脂的作用也很好， 非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品 。
答案肯定是否定的， 夏威夷果富含丰富的营养， 同时含热量也特别大， 我们在吃的过程中， 不能吃的太多， 不然很容易引起便秘 。 我们在吃的时候， 应该给自己定个量， 因为人与人的体质不同， 有的人身体好， 一天吃10几个没事， 但有的人身体不怎么好， 那就少吃几个， 吃5到6个就行了， 对于一般人来说， 一天吃30克左右的夏威夷果是比较适当的量 。
夏威夷果什么人不能吃 夏威夷果没有相克的食物 。
夏威夷果的饮食禁忌：
1、由于夏威夷果果粒坚硬， 消化力弱多吃会觉梗胃， 宜少吃 。
2、嚼碎吞咽时， 容易呛喉， 而果屑藏存喉间摺壁内， 会胀大发臭， 很难清理 。
3、果仁经烘香或油泡后， 可提升口感， 但却偏向燥热， 引发豆豆、喉痛和痔疮 。
4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸， 所以它不仅有调节血脂血糖作用， 可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量 。 但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点， 所以建议你还是直接食用干果， 而不去烹饪吃 。
扩展资料：
夏威夷果饮食注意：
1、夏威夷果的营养很丰富， 非常适合孕妇食用 。 夏威夷果对孕妇有益智作用 。 对于我们大脑的发育来说， 我们需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸， 而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸， 还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸 。
2、夏威夷果中还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6， 夏威夷果中的维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高 。
3、从营养角度来看， 夏威夷果要比花生、瓜子等的营养都要丰富， 而且最重要的是， 夏威夷果有着良好的促进脑部发育的功效， 孕妇吃了可以促进孩子的脑部发育， 同时自己也可以补充营养 。 夏威夷果是一种坚果类食物， 含有丰富的油类 。
4、孕妈妈在选择吃的时候， 千万不能吃个没完没了 。 建议一天的量控制在250克就好 。 另外， 孕妈妈在食用夏威夷果的时候， 不要对其进行特别的加工为宜 。 最好的吃法， 就是直接吃夏威夷干果 。
【夏威夷果哪些人不能吃，夏威夷果对人体的危害】参考资料来源：
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