熬夜的坏处有哪些，上夜班10年少活几岁
熬夜的危害有哪些呢？ 长期熬夜的危害：
1、熬夜容易上火 。 经常熬夜的人对这点深有体会 ， 熬夜后第二天 ， 有些人会感觉到自己声音嘶哑、喉咙疼痛、口干口燥等症状 ， 这些都是上火的表现 ， 即熬夜后阴气不足、阳气偏亢而导致 。
【熬夜的坏处有哪些，上夜班10年少活几岁】2、容易感冒 。 在熬夜之后 ， 人体在虚火上升的状态下 ， 正气不足 ， 抵抗力下降 ， 这时候身体容易遭受外来的邪气入体 ， 常见如外感风邪发生感冒等 。
3、引发多种慢性疾病 。 如果人体长期日夜颠倒 ， 身体会因为处于这种阴阳失去平衡的状态下如导致多种慢性疾病接踵而来 。 虽然有时候一时半会并不会感觉到熬夜带来的伤害 ， 但是日积月累 ， 在一定的时间点身体便会爆发出来 。 并且 ， 随着年龄的增长 ， 熬夜的副作用会越来越明显 。
4、经常熬夜上班的话 ， 很有可能会导致疲劳以及精神不振的情况 。 不仅如此 ， 还有可能会造成人的免疫力下降 ， 这具体体现在 ， 很有可能会感冒或者是肠胃感染 ， 如果免疫力下降的话还有可能会导致人体容易过敏 。
5、经常熬夜加夜班的人可能会导致内分泌紊乱以及生物钟出现问题 。 据研究调查显示 ， 经常熬夜不仅会使人的脾气变差 ， 还有可能会使人患上心脏病的几率提高 。 这是因为人体的生物钟 ， 可以说是不受灯光以及时钟影响的 ， 尤其是像心脏这样的比较重要的器官 。
参考资料：
熬夜的好坏处有哪些？ 1.免疫力下降: 经常熬夜的人最主要的表现就是疲劳,精神不振,总是一幅没有睡醒的样子,...
2.头痛: 熬夜的第二天,不少人会出现不同层度的头痛现象,上课或上班的时候会觉得头脑涨涨的,...
3.黑眼袋: 这对于爱美人士来说是最不想看到的情况之一,但只要你熬夜就不可避免地会出...
4.皮肤弹性下降: 如果一个经经常熬夜的话,对皮肤的影响可以说是灭顶之灾 。 再好的护肤...
5.损害肝功能: 肝主要是排毒、分解脂肪以及输入输出营养物质的功能,而这些功能有时候...
长期熬夜的危害有哪些？ 一个关于熬夜四年前后对比照的话题 ， 冲上了某社交平台的热搜榜 ， 事件起因是有网友整理出一些人长期熬夜前后的对比照 ， 在照片中 ， 可以清晰看到不少人在还未熬夜之前 ， 精神焕发、相貌清秀、头发浓密；
然后在经过几年 ， 每天熬夜玩手机 ， 深夜吃宵夜的生活之后 ， 出现发际线上移、皮肤变差、长痘、变胖的情况 ， 看着对比照 ， 如果不是事先说明 ， 根本无法让人觉得是同一个人 。
看完照片 ， 不少人都感叹以后不要再熬夜了 ， 实际上 ， 熬夜对于人体的伤害是巨大的 。 人如果经常熬夜 ， 容易出现疲劳、精神不振等情况 ， 长久之下 ， 还会导致人体免疫力的下降 。 从此像感冒、过敏、胃肠感染等等疾病都非常容易发生 ， 如果不改正 ， 继续熬夜 ， 慢慢地还会出现失眠、易怒、焦虑不安、健忘等症状 。
再深入一点 ， 还会使神经系统功能发生紊乱 ， 然后引起体内一些主要器官和系统失衡 ， 发生心律不齐、内分泌失调等等 ， 尤其对视力的危害最大 ， 如果经常在晚上11点之后在睡觉 ， 建议每一个小时 ， 做一次眼保健操 。
通过一些科学家做的熬夜对于老鼠的实验 ， 可以发现生物钟紊乱的老鼠 ， 肿瘤会生长地更快 。 加拿大还有研究表明 ， 上夜班超过30年的女性 ， 患乳腺癌的几率要高于正常人两倍 。
因此保持规律的睡眠 ， 不熬夜 ， 对于我们的健康有着积极作用 ， 而且一般来说 ， 熬夜对于身体的损害 ， 是无法消除的 ， 是第二天补觉都补不回来的 。 但是如果熬夜之后 ， 什么都不做 ， 会对身体造成更大的伤害 。
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