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湿气重哪些东西不能吃，身体湿气重忌口不要吃什么

小知识


湿气重不能吃什么东西 序言：由于生活环境的原因 ， 很多人身体中的湿气都比较重 ， 这也让失去失成为了一段时间内非常热门的话题 ， 如果身体里湿气重的话 ， 那么会出现一系列异常的情况 ， 特别是在潮湿的季节 ， 这些表现会更加的明显 。 如果想调理自己身体的话 ， 可以先从饮食做起 ， 下面小编就给大家分享一下湿气重的人哪些食物不能吃 。
一、太凉的食物湿气重的人不能吃太凉的食物 ， 一些凉性不好消化的食物都要特别的小心 。 但是大家也不是要完全的不吃这些食物 ， 可以根据季节来 。 如一些瓜类在夏天天气炎热时吃一些是没有问题的 ， 但是冬天就要远离他们了 。 一些生冷的食物或者是凉性的蔬菜 ， 不宜大量食用 ， 如市场上经常可以见到的卷心菜 ， 卷心菜的价格特别便宜 。 但是很少人吃 ， 因为这种菜很湿热 ， 吃多了会加重湿气 。
二、不能吃太多甜食自身湿气重的话 ， 甜食也不能摄入太多 ， 吃适量的甜食可以达到益脾的效果 ， 但是多吃就会加重湿气了 。 很多的零食中都会有一定的添加剂 ， 尝起来很甜 ， 所以我们要少吃零食 。 一些甜的油炸食品会让身体产生过氧化反应 ， 加重湿气 。 油腻的食物不容易消化 ， 容易造成肠胃发胀 ， 这些也不能够多吃 。
三、去湿食材除了知道哪些食材不能吃之外 ， 我们也可以多吃这一些可以去除湿气的食材 ， 帮助我们的身体尽快的恢复健康 ， 比如山药 ， 如果每周吃几次山药的话 ， 可以起到调理膳食并且去除湿气的作用 。 平常也可以多吃一些粗纤维的食品 ， 如燕麦 ， 玉米 ， 黑米等等 。 这类食品可以加快肠胃蠕动 ， 减少油脂的堆积 ， 对于去除一些顽固类的湿气很有帮助 。

湿气重避免吃什么食物 1、太凉的食物
总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应 。
2、诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行 。 所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康 。
3、甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃 。 可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾 。 另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾 。 平常少食冷饮 。
湿气重不能吃什么蔬菜 1.太凉的食物
总体来说 ， 寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些 ， 但具体食物要看做法和季节 ， 比方植物中的瓜类 ， 夏季适当吃无妨 ， 入秋后其寒凉性比较突出；又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿) ， 不过做得油腻的话 ， 湿气重的吃了鸡一样有一定的反应 。
诸如此类例子很多很多 ， 虽然食物的确有种种偏性 ， 但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥 ， 食物最好保持一定多样性 ， 不要过于偏食 ， 只要注意其性质有所侧重就行 。 所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度) ， 然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事 ， 这样更有利于养生健康 。
2.甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿) ， 包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃 。 可适量吃些辣椒发汗 ， 脾最忌湿 ， 所以可选择薏米 ， 茯苓 ， 泽泻 ， 冬瓜 ， 芡实祛湿健脾 。 另外 ， 湿气重的人要少思虑 ， 思则伤脾 。 平常少食冷饮 。

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