去湿的最好方法有哪些
什么祛湿最有效？ 【祛湿 ， 最重要的几个途径】
我们都知道湿邪引起的症状很多 ， 比如有皮肤油腻、面生暗疮、身体困重、肥胖、肌肉松软、腹部胀满 ， 大便溏泻等 。
一般排除湿邪有几大途径 。
1、利水祛湿 。 通过利水利尿方法 ， 将体内的湿浊从小便排出来 ， 我们通常经常用于祛湿的红豆、薏米、茯苓等药材 ， 都有利水祛湿的作用 。
2、健脾祛湿 。 中医说“诸湿肿满 ， 皆属于脾” ， 脾属土 ， 土能克水 ， 应用健脾胃的方法能够帮助水湿的代谢 ， 达到祛湿的效果 ， 常用的药物 ， 比如白术苍术等 ， 有健脾燥湿之作用 。
3、发汗祛湿 。 通过解表发汗的方法 ， 使体内的阳气升发 ， 排除寒湿邪气 ， 药物比如桂枝生姜等 ， 另外通过运动发汗 ， 增强体内的代谢 ， 出汗也有祛湿的效果 。
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身体祛湿最好的方法是什么？ 祛湿最快的3个方法 ， 做法都很简单
身体湿气过重其实是会导致阴阳失调的 ， 这样时间久了就会让人身体出现疲惫的情况 ， 影响正常的工作和生活 。 想要去除身体的湿气 ， 还是需要正确的方式 。
1、食疗祛湿
薏米红豆茶 。 注意红豆其实是指赤小豆 ， 去市场购买的时候不要买错了哦 。 赤小豆和薏米随便抓两把煮上一锅 ， 当茶喝 ， 是除湿好帮手 。 上班族没时间煮的话 ， 可以在网上直接买稀健薏米红豆茶 ， 袋泡茶 ， 泡着喝很方便 。
2、泡脚祛湿
对于体内湿气不重 ， 或者想要预防湿气侵体的人群 ， 建议采用泡脚的方法祛湿 。 每天晚上睡觉前 ， 用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚 ， 约15分钟左右 ， 水温不要超过40℃ 。
3、运动祛湿
祛湿步 。 湿气大的人可以这么散步：双手叉腰 ， 后面的腿往前蹬出去 ， 脚尖勾着蹬出去 。 走得不用太着急 ， 走稳一点、慢一点 ， 只要把腿抖起来 ， 气血循环就舒畅开 ， 经络就疏通 ， 可以促进腿的气血循环 。
总结：湿气是百病之源 ， 现在是祛湿的最佳时机 ， 分享提醒朋友们 ， 特别提醒 ， 湿气重的朋友们夏天不要睡凉地板 ， 另外还要尽量避免潮湿的天气 ， 洗完头洗完澡要记得及时擦干 。
祛湿最好的几个方法 祛湿的有效的方法：泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶 。
1、睡前泡脚：对于湿寒的人来说 ， 睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法 。 泡脚半个小时 ， 深度以淹没脚踝为佳 ， 同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴 ， 祛寒湿效果更好 。
2、吃红豆：据了解 ， 体内有湿 ， 会导致水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 ， 造成水肿虚胖 。
而红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除浮肿 。 红豆的清热作用比绿豆弱 ， 但利水祛湿作用更强 ， 不但可以治疗一般的水肿 ， 甚至可以治疗“大腹水病” ， 即肝硬化腹水 。 可见 ， 红豆是很好的祛湿良品 。
3、纠正坏习惯：有些女人有很多的坏习惯 ， 如经常喝酒、长期熬夜等 ， 湿气重的女人一定要戒酒、睡足觉 。 这是不健康的习惯 ， 酒是性热质湿之物 ， 喝得多了必定会导致湿热体质加重 ， 所以说湿气重人必定要戒酒 。
4、喝柠檬水：柠檬水有助于肝脏排毒 ， 通过促进胆汁生成而净化肝脏 。 柠檬水还有助于控制胆汁过量 ， 减少体内黏液质生成 ， 帮助溶解胆结石 。 祛除体内的湿气 。 柠檬水中含有大量柠檬酸盐 ， 能够抑制钙盐结晶 ， 从而阻止肾结石形成 ， 还可以祛湿燃脂 。
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