行为疗法有哪些，行为疗法有哪六个( 三 )

比如有一些人对一些刺激会产生十分强烈的反应，如恐惧等，其实这种心理通常是某种强化作用因素所导致的，只要找出这个强化作用因素，并消除它，久而久之就能够让这种不良心理消失或自然消退了。
还有一种方法是和上述方法截然相反的，不是试图使那种强化作用因素消退，而是要使它完全的暴露出来。对于成人来讲，一些刺激，去回避它，不如去正视它面对它，然后用各种各样的方法来消除这些刺激对人所产生的反应，从而达到驱除心理压力和矫正不良行为的目的。大家都知道这样的道理，当我们在遇到一些问题的时候，回避是不可能解决任何问题的，只有去正视去面对，去想解决的办法，才有可能把问题圆满的解决。而我们在这里所说的这种暴露疗法也即是这个意思。如有的人对水有莫名的恐惧感，从来不敢下水游泳，消除这种恐惧心理最好的办法不是回避水，而是应该试着去面对水，接近水，可以在他人的帮助下一步一步的去接近它，可以先观察别人在水中游泳等活动，感受别人在水中嬉戏的快乐，让自己也感觉到愉快的气氛，这就起到了一种示范的作用，并消除了自己的一些恐惧和紧张的心理。然后你要告诉自己，其实它并没有想像的那么可怕，并鼓起勇气走过去尝试，在反复练习以后，相信就可以取到比较良好的效果。
而行为疗法中的一种厌恶疗法，对戒烟戒酒等能够起到良好的效果。这种方法是让人对香烟和酒产生厌倦而达到戒烟、戒酒目的的一种方法。在想要抽烟或者喝酒的时候服食催吐剂，会产生强烈的生理反应的药物，让病人恶心、呕吐等，如此反复几次，就会让吸烟、喝酒者对香烟和酒产生强烈的厌恶感，从而达到戒烟的目的。也可以在想要抽烟、喝酒的时候，给予病人电击(应在医生指导下，使用专门的设备) ，让他有皮肉痛苦的感觉，这样反复几次，就能够达到很好的戒烟戒酒的目的了。这是行为疗法对癖好症病人治疗的典型例子。
除了对以上恐惧症和癖好症的治疗外，行为疗法还可以对其他很多心因性疾病和心理障碍有很好的疗效，比如口吃、儿童学习障碍、强迫性神经症、性功能障碍等。

行为主义疗法有哪些？行为疗法也叫行为矫正法，它是建立在行为学习理论基础上的一种心理咨询方法。其基本认识是：异常行为和正常行为一样，是通过学习、训练后天培养而获得的，自然也可以通过学习和训练来改变或消失。

行为疗法是所有心理咨询方法中应用最广的一种，其中包括了许多经典的具体方法。

1．系统脱敏法

系统脱敏法在行为治疗中占有重要地位。这种方法主要是诱导来访者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症的目的。其基本原理是，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程，一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。系统脱敏法一般包括三个步骤。一是排列出焦虑的等级层次表，即找出使来访者感到焦虑的事件，并用0～100表示出对每一事件感到焦虑的主观程度。其中，。为心情平静， 25为轻度焦虑， 50为中度焦虑， 75为高度焦虑， 100为极度焦虑。然后将标出的焦虑事件按等级程度由弱到强依次排列。二是进行放松训练，以全身肌肉能迅速进入松弛状态为合格，一般要6～10次练习，每次需时30分钟，每天12次。三是进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练。系统脱敏可分为想象系统脱敏和现实系统脱敏。想象系统脱敏的过程即让来访者处于全身肌肉放松状态下，由咨询者口头描述，让来访者进行想象，从最低层开始，想象30秒，停止想象时报告此时感到主观焦虑的等级分数，以不感到紧张害怕为止，再进入下一个层次，如此渐进直到通过最后一个层次。系统脱敏法可以治疗学生考试焦虑和社交恐惧。

行为疗法有哪些，行为疗法有哪六个( 三 )

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