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行为疗法有哪些，行为疗法有哪六个( 三 )

小知识


比如有一些人对一些刺激会产生十分强烈的反应 ， 如恐惧等 ， 其实这种心理通常是某种强化作用因素所导致的 ， 只要找出这个强化作用因素 ， 并消除它 ， 久而久之就能够让这种不良心理消失或自然消退了 。
还有一种方法是和上述方法截然相反的 ， 不是试图使那种强化作用因素消退 ， 而是要使它完全的暴露出来 。 对于成人来讲 ， 一些刺激 ， 去回避它 ， 不如去正视它面对它 ， 然后用各种各样的方法来消除这些刺激对人所产生的反应 ， 从而达到驱除心理压力和矫正不良行为的目的 。 大家都知道这样的道理 ， 当我们在遇到一些问题的时候 ， 回避是不可能解决任何问题的 ， 只有去正视去面对 ， 去想解决的办法 ， 才有可能把问题圆满的解决 。 而我们在这里所说的这种暴露疗法也即是这个意思 。 如有的人对水有莫名的恐惧感 ， 从来不敢下水游泳 ， 消除这种恐惧心理最好的办法不是回避水 ， 而是应该试着去面对水 ， 接近水 ， 可以在他人的帮助下一步一步的去接近它 ， 可以先观察别人在水中游泳等活动 ， 感受别人在水中嬉戏的快乐 ， 让自己也感觉到愉快的气氛 ， 这就起到了一种示范的作用 ， 并消除了自己的一些恐惧和紧张的心理 。 然后你要告诉自己 ， 其实它并没有想像的那么可怕 ， 并鼓起勇气走过去尝试 ， 在反复练习以后 ， 相信就可以取到比较良好的效果 。
而行为疗法中的一种厌恶疗法 ， 对戒烟戒酒等能够起到良好的效果 。 这种方法是让人对香烟和酒产生厌倦而达到戒烟、戒酒目的的一种方法 。 在想要抽烟或者喝酒的时候服食催吐剂 ， 会产生强烈的生理反应的药物 ， 让病人恶心、呕吐等 ， 如此反复几次 ， 就会让吸烟、喝酒者对香烟和酒产生强烈的厌恶感 ， 从而达到戒烟的目的 。 也可以在想要抽烟、喝酒的时候 ， 给予病人电击(应在医生指导下 ， 使用专门的设备) ， 让他有皮肉痛苦的感觉 ， 这样反复几次 ， 就能够达到很好的戒烟戒酒的目的了 。 这是行为疗法对癖好症病人治疗的典型例子 。
除了对以上恐惧症和癖好症的治疗外 ， 行为疗法还可以对其他很多心因性疾病和心理障碍有很好的疗效 ， 比如口吃、儿童学习障碍、强迫性神经症、性功能障碍等 。

行为主义疗法有哪些？ 行为疗法也叫行为矫正法 ， 它是建立在行为学习理论基础上的一种心理咨询方法 。 其基本认识是：异常行为和正常行为一样 ， 是通过学习、训练后天培养而获得的 ， 自然也可以通过学习和训练来改变或消失 。

行为疗法是所有心理咨询方法中应用最广的一种 ， 其中包括了许多经典的具体方法 。

1．系统脱敏法

系统脱敏法在行为治疗中占有重要地位 。 这种方法主要是诱导来访者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境 ， 并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪 ， 从而达到消除神经症的目的 。 其基本原理是 ， 人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程 ， 一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用 。 系统脱敏法一般包括三个步骤 。 一是排列出焦虑的等级层次表 ， 即找出使来访者感到焦虑的事件 ， 并用0～100表示出对每一事件感到焦虑的主观程度 。 其中 ， 。 为心情平静 ， 25为轻度焦虑 ， 50为中度焦虑 ， 75为高度焦虑 ， 100为极度焦虑 。 然后将标出的焦虑事件按等级程度由弱到强依次排列 。 二是进行放松训练 ， 以全身肌肉能迅速进入松弛状态为合格 ， 一般要6～10次练习 ， 每次需时30分钟 ， 每天12次 。 三是进入系统脱敏过程 ， 进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练 。 系统脱敏可分为想象系统脱敏和现实系统脱敏 。 想象系统脱敏的过程即让来访者处于全身肌肉放松状态下 ， 由咨询者口头描述 ， 让来访者进行想象 ， 从最低层开始 ， 想象30秒 ， 停止想象时报告此时感到主观焦虑的等级分数 ， 以不感到紧张害怕为止 ， 再进入下一个层次 ， 如此渐进直到通过最后一个层次 。 系统脱敏法可以治疗学生考试焦虑和社交恐惧 。

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