气血不足应该如何调理，先天气血不足如何调理( 二 )
如何调理气血？
【气血不足应该如何调理，先天气血不足如何调理】由上面的讲述我们可以知道了气血充足的重要性， 要想面若桃花， 那就需要花费点功夫来调理气血了 。
1、在平时多注意自己身体的调养， 要气血好则需要尽量多吃一些清淡有营养的食物， 在这里建议一款大枣黑糯米粥， 将大枣、桂圆、黑糯米洗干净后加入熬成粥即可食用 。
2、不熬夜， 尽量在晚上11点前入睡 。 中医有道， 人卧则血归于肝 。 因此， 要保证有充足睡眠， 肝脏才能良好修复， 肝血才会充足， 一般建议最好在晚上11点前入睡 。
3、加强身体锻炼 。 气血不足容易导致多种疾病， 那么平时多做运动， 能够有效预防气血不足， 也能强身健体 。
总的来说， 气血是身体的根本， 学会调理， 使气血顺和， 对于保持身体健康、延缓衰老大有帮助！
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