颞颌关节如何按摩图片( 三 )
颞下颌关节炎怎么按摩 缓解颞下颌关节以及牙齿疼痛的肌肉—咬肌的认识及按摩方法
如何按摩咬肌才是正确的呢？ 我前一个星期刚得了 。 现在慢慢地似乎恢复了 。 但嘴巴张大耳朵边还是有些痛 。 但牙床已经可以往下了 。 我就按百度说的锻炼操锻炼，希望对你有用 。
做操以前请保持身体非常松弛，颞颌关节处不要有丝毫压力或紧张感 。 保持头，颈，背的良好姿势 。 请先做：
1.放松：停止一切动作，放松压力 。
2.
张嘴，念“emma” 。 让下巴略放下与嘴轻张，保持该姿势 。
3.将舌头放置于上颚（两颗上门牙之后的部位） 。
4.体态：想象两根绳子 。 一根从头的上后部悬到房顶，另外一根从胸骨往上拉 。
5.呼吸：腹部呼吸 。
第一套操：颞颌关节旋转和平移控制.目的在于调整颞颌关的旋转轨迹，减少或者去除弹响或者咔他声，用协助的方式限制颞颌系统的旋转（令其正常旋转） 。
第一阶段：
1.
将舌头顶住上颚 。
2.将食指（手指1）顶住患侧面部的颞颌关节部位（耳朵前一点那个部位，患侧指疼痛更严重的那侧）
3.另一只食指（手指2）顶住下巴尖
4.在手指2的指引下，将嘴张开，下巴放下并向喉咙部位靠 。
5.在镜子中观察这个张口动作，确认嘴是笔直着张开的（保持舌头抵着上颚）
6.一组做五次，一天做五组 。
第一阶段做了几天，没有任何问题了以后，且张口不感觉任何困难了以后 。 可以进入第二阶段：
1.将舌头抵住上颚
2.将两个食指分别抵住左右两次颞颌关节（耳前部位）
3.张嘴，下巴放下，并往喉咙部位收 。
4.在镜中观察这个动作，确保嘴是笔直张开的 。
5.一组做五次，一天做五组 。
第二阶段做了几天，没有任何问题了以后，且张口不感觉任何困难了以后 。 可以进入第三阶段：
1.
舌头抵住上颚
2.将食指（食指1）抵住患侧的颞颌关节部位（耳前）
3.另外的食指（食指2）抵住下巴
4.在食指2的指引下，张嘴，下巴放下，并将下巴往喉部收 。
5.将抵住上颚的舌尖放下，将嘴张并往喉部收到最大程度（依然在食指2指引下）
6.在镜中观察这个动作，确保张口保持笔直 。
7.每组五次，每天五组 。
第三阶段做了几天，没有任何问题了以后，且张口不感觉任何困难了以后 。 可以进入第四阶段：
1.
舌头抵住上颚
2.两个食指抵住双侧颞颌关节
3.张嘴
将下巴放下，并往喉部收 。
4.将抵住上颚的舌头放下，将嘴张到最大程度并往喉部收到最大程度
5.在镜中观察这个动作，确保嘴巴张开时保持笔直 。
6.每组五次，每天五组 。
我是颞下颌关节紊乱综合症吧，怎么办 。 我很痛苦 - -！求救 。 【颞颌关节如何按摩图片】颞颌关节紊乱一般与精神、咬合和外伤等因素有关 。 建议在口腔科医生的指导下进行按摩，可以用手指或大鱼际顺方向揉按关节和穴位 。
颞下颌关节又称“颞颌关节”或“下颌关节” 。 由下颌头与颞骨下颌窝和关节结节组成，左右合成一联合关节，主理张口闭口和咀嚼运动 。 关节囊松弛，侧方为内、外侧韧带所加强 。
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