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湿气是如何形成的，湿气的发展过程( 二 )

小知识


2.饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均横饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃逍化吸收功能停滞， 不宜经常食用 。
3.避开湿气的环境
人体内产生湿气， 除了自身代谢的问题以外， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中， 就容易导致湿气入侵体内 。
所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板， 地板湿气重， 容易入侵体内， 造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服， 不要盖潮湿的被子， 洗完澡后要充分擦干身体， 吹干头发；房间内的湿气如果很重， 建议多开窗透气， 如果外界湿气也很重， 还可以借助电器进行除湿 。
4.养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗袪湿的方子， 以红豆、薏米为主， 此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆， 非平时吃的红豆， 薏米性寒会伤脾， 必须辅以为荞麦、葛根等， 就是葛奕汤， 此方可滋补脾胃、相辅相成， 可入肺、脾经， 有补中益气， 和胃润肺止咳的功效 。
湿气常常潜伏在我们的体内 。 如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重， 说明你身体内的湿气太重了， 需要及时祛除 。  
参考资料：

湿气是怎么形成的? 那么体内的湿气重是如何产生形成的呢？ 很多人体内的湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的， 例如：早晨洗头未干出行， 晚上洗头未干就睡觉， 刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
有什么办法可以治疗体内湿气重的方法或食物？ 其实祛除体内过重的湿气的方法很简单， 一般可以用中药茶疗去走湿气， 德浦的湿清草搽， 可以帮助缓解体内湿气， 内部调理 。 还有就是有两种简单的“药” 。 这两种药既能当茶喝， 也能当饭吃， 而且能解决大问题， 它们一是“薏米”， 一是“红豆” 。 这两种食品， 不需按什么比例， 每次一样抓一把， 洗干净后放在锅里加水熬， 熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了 。 薏米红豆粥有个好处， 就是怎么熬都不会发黏发稠， 底下总是熬烂了的红豆和薏米， 上面是淡红色的汤， 而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。 熬粥的时候， 水放得多一些， 这些汤就够我们喝半天了， 正好可以当茶喝 。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本， 而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。
湿气怎么形成的 湿气重将会出现肢体的困重、倦怠乏力、不思饮食、体内分泌物增多、旧疾难以愈合等表现 。 就像自然界的水湿一样黏滞不爽、不善于变动 。 引起湿气的原因有二， 一为外界的湿气， 人体的抵抗力差了， 加上久处潮湿的环境， 就会感受湿气， 并且湿气往往和风邪结合在一起称之为风湿 。 比单纯的伤风感冒更加严重， 治疗不及时， 风湿将从皮毛侵犯到腠理， 进而侵犯到肌肉， 留驻到关节， 甚至深入到脏腑 。 湿气除与风邪结合在一起形成风湿， 还可以寒邪与热邪形成寒湿与湿热邪气， 对人体的伤害就更加复杂 。 二为人体的内湿， 人每天要进食和喝水， 必然要依靠脾胃的腐熟与运化功能， 也就是说消化吸收后， 才能被人体利用， 如果人的脾胃功能虚弱， 饮食就会在体内堆积不能利用， 就变成内湿， 水湿集聚还可以成为痰， 在体内可以成为病理因素， 导致很多疾病 。 总的来说， 湿气的形成就是湿邪作用于人体出现的一种病理反应 。

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