如何克服声音敏感，怎样克服楼上噪音恐惧症( 三 )
4、改善认知水平 ， 从个体来讲 ， 提高心理素质 ， 正确对待生活中的挫折 ， 避免强烈而持久的应激状态 ， 则是一种最根本的自我保持措施 。 学者蒙田说过：“外部世界不会伤害我们、自己的心理障碍才是我们真正的敌人 。 ”同是一件事 ， 不同人会有不同的感受和对待方式 ， 心胸开阔的人 ， 对什么事都能想得开 ， 放得下；多愁善感的人 ， 遇到区区小事也可能心神不宁 。
5、改善应对水平 ， 提高自我控制能力 。 精神世界充实 ， 有旺盛进取心的人 ， 才能有效处理各种紧张情景 ， 一个具有明确奋斗目的人 ， 在挫折和紧张场合 ， 会更快地恢复心理平衡 。
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