如何治拉稀，维c过量引起的腹泻怎么办( 四 )
●避免下列食物
拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等 。 其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻 。 这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等 。 避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油 。
●补充矿物质
服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质 。 每天服用100毫克钾以补充流失的钾 。
●用大大蒜杀菌
你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻 。 如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用 。
●补充必需营养素
①钙加维生素d
每天1500毫克 。 补充流失的钙质，帮助粪便成形 。 每天400iu维生素d，帮助钙吸收 。
② 消化酶
用餐时服用 。 富含胰脏酵素，有助于帮助消化 。
③ 镁
每天1000毫克 。 帮助钙吸收，促进ph酸碱平衡 。
④洋车前子或燕麦麸
睡前4胶囊 。 有助粪便成形 。
⑤不饱和脂肪酸
用量依产品指示，有助粪便成形 。
⑥ 维生素b群加维生素bl及烟碱素及叶酸
维生素d群加维生素d：每天200毫克，2周 。 烟碱素及叶酸每天50毫克 。 由于吸收不良，或许有必要请医师注射维生素d 。
⑦ 维生素e
每天400iu―1000i3 。 保护结肠擘细胞膜 。
●谨用奶制晶
乳糖不耐症是下痢的重要原因之一 。 乳糖不耐症可能在婴儿时期就发生了，或也可能突然在成年后出现 。 如果当你喝完牛奶后，接着经历排气和腹痛，接着是拉肚子，则你可能对乳糖过敏 。 最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物，也就是要远离大部分的乳制品，酸乳和某些陈年的干酪除外 。 当你避开这些食物时，腹泻也就自然停止了 。
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