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如何翻跟头，如何前空翻教学( 三 )

小知识


其实只要宝宝身体具备 ， 且自己自愿做翻跟头的动作时 ， 家长可以帮助宝宝进行一次翻跟头的动作 ， 这样既可以满足宝宝对运动的希望 ， 同时也可以培养宝宝运动的兴趣 。
当宝宝在学习翻跟头的时候 ， 父母可以在旁边加以帮助他(她)完成动作 ， 如果宝宝自己完成了翻跟头的整个动作 ， 父母可以恰当的给予宝宝表扬如：“我的宝宝 ， 会翻跟头了 ， 真棒啊!!!!!”等 ， 如果宝宝得不到一种关注(表扬)同样也会挫伤宝宝的积极性 。
要是宝宝不喜欢翻跟头 ， 家长也不必可以训练宝宝 ， 因为这个时期的宝宝各方面发运还不是很完善 ， 过度的运动会使宝宝感到很累 ， 引起宝宝的哭闹反抗 。
翻跟头的好处：
1、能正确认识自己翻跟头的能力 ， 对自己行为进行评价 。
2、练习翻跟头 ， 发展幼儿动作的灵活性 。
3、翻跟头可以促进血液循环 。
4、翻跟头可以促进宝宝脑部发育 ， 使宝宝更聪明 。

怎么翻跟头？ 先靠着墙练倒立 ， 再不靠墙练 ， 然后再练翻跟头 。
翻跟头有很多种 ， 侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己 。 想学会翻跟头很简单 ， 首先要多做俯卧撑 ， 将自己的手臂练的强壮有力 。
初学者不要怕翻得难看 ， 首先蹲下 ， 身体成弓形双腿用力蹬地 ， 在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面 ， 翻过去的时候身体要平躺下 ， 然后再依照前面的方法来做 ， 时间久了就不会躺下了 ， 练习翻跟头就是要手眼和脚的配合 。
倒立和翻跟头大同小异 ， 在练的时候要选择安全的地方 ， 你可以用翻跟头的手法来做倒立 。 首先你要正确的判断身体与墙壁的距离 ， 双手在撑地的瞬间一脚离地 ， 另外一只脚轻轻的蹬一下地面 ， 腰部要用力使整个身体靠住墙壁 ， 刚开始不要求很长时间 ， 慢慢来 。
如何快速学会翻跟头？ 你先靠墙翻 ， 也就是双手撑地 ， 双脚靠墙这样先练习 ， 觉得差不多了再到草地等比较软的地面练习

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