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神经衰弱如何调理，神经衰弱心悸怎么调理( 四 )

小知识


寻找原因 ， 排除干扰：神经衰弱是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱 ， 睡眠的习惯节律被打乱所致 。 通常由精神紧张 ， 情绪激动 ， 药物影响 ， 外来的不良刺激 ， 环境变迁 ， 不安全感及某些慢性疾病等原因所引起 。
神经衰弱症状怎么调理？ 神经衰弱的治疗方法：
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液 ， 也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗 。 平时避免思虑过多和情志不畅 ， 要保持心情舒畅 。
神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：
1．学会自我调节 ， 加强自身修养 ， 以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁 ， 以解除心理压抑和精神紧张 。 家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境 ， 使其生活得轻松、愉快 ， 减少思想负担 ， 有利早期治愈 。
2．正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明 ， 尽量避免做一些力所不及的事情 ， 或避免从事不适合自己的体力和精神的活动 ， 好高骛远 ， 想入非非 ， 杞人忧天 ， 为了名利和地位而费尽心机都是不好的 。
3．培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成 ， 一朝一夕是很难改变的 。 天下无难事 ， 只怕有心人 。 只要你对培养良好的性格有心有意 ， 良好的性格自然会对你有情有义 。
4．提倡顾全大局：遇事要从大事着想 ， 明辨是非 。 如处理人际关系时 ， 提倡严于律己 ， 宽以待人 ， 互相理解、体谅 ， 是防止人际关系紧张的有效方法之一 。 在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时 ， 尤应如此 。
5．善于自我调节 ， 有张有弛：对于工作过于紧张 。 过于繁忙 ， 或学生学习负担过重以及生活压力很大的人 ， 都有必要自我调节 ， 合理安排好工作、学习和生活的关系 ， 做到有张有弛 ， 劳逸结合 ， 这样做还能提高工作效率 。
怎么样才能调理神经衰弱？ 神经衰弱的本质是一种功能性疾病 ， 所以是可以治好的 。 有人认为患了神经衰弱就得休息疗养 。 刚入院治疗时见效 ， 但是再往下住 ， 症状又全部出现 ， 仍觉四肢无力 ， 头痛 ， 失眠等 。 在休养过程中 ， 有的为了保护脑子而不敢看书报 ， 实际不然 ， 脑子不用会渐渐的废退 ， 不但不能因休养使其精神健康起来 ， 反而会使自己的工作能力逐渐下降 。 神经衰弱治疗应以心理治疗为主 ， 同时辅以药物、物理疗法 。

心理疗法首先是收集详尽的病史 ， 全面了解后 ， 然后根据具体情况通过与患者交谈 ， 进行以下措施：

(1)使患者首先认识到神经衰弱的原因是精神创伤 ， 而不良的个性是发病的基础 。 对原因 ， 进行耐心细致的分析 ， 若能解决问题当然更好 ， 若不能解决问题 ， 可使其提高认识能力 ， 正确对待 。 特别要改造不良个性 ， 坚信神经衰弱是完全可以治愈的 。

(2)使患者从被症状所吸引的过程中解脱出来 ， 树立乐观的精神 ， 消除任何紧张情绪及思想顾虑 。

(3)妥善安排好工作、学习和生活 ， 注意劳逸结合 ， 脑力劳动和体力劳动相结合 ， 坚持锻炼身体 ， 适当参加文娱活动 ， 既注意消极的休息(睡眠 ， 安静的休息等) ， 更应注意积极的休息

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