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神经衰弱如何调理，神经衰弱心悸怎么调理( 三 )

小知识


神经衰弱 ， 怎么调理 1.家人和朋友的帮助
家人和朋友要多给予患者关心 ， 帮助患者找到引起神经衰弱的真正原因 ， 并为患者克服不利因素提供方便 。
2.树立信心
要让患者正确认识疾病 ， 树立起战胜疾病的信心 。 要认识到它是完全能够治愈的 ， 并不会留任何后遗症 。 消除对病的焦虑和恐惧 ， 从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环 ， 使症状减轻 。
3.保持良好的心态
要保持积极乐观的心态 ， 对待任何挫折和困难都要积极面对 ， 一些很容易神经衰弱的人就是总想着过去的一些不如意的事情 ， 不能忘怀 ， 总喜欢把过去的悲伤和忧虑放在心上 ， 所以 ， 心情不好 ， 就影响睡眠 。 还有的人是因为工作紧张或者工作的压力大 ， 经常需要加班加点 ， 时间长导致神经衰弱 ， 这些 ， 需要自己去调整心态和情绪 ， 只要正确的乐观的面对 ， 就可以避免神经衰弱 。
4.要休息与活动相结合
鼓励患者参加丰富多彩的文体活动 ， 如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等 。 使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来 ， 得以松弛 ， 有助于恢复紊乱了的功能 。 适当的运动是为了得到更好的休息 。 要在运动中求休息 ， 求恢复 。 那些只重视休息 ， 不注意活动的患者 ， 是得不到真正的休息的 。
5.注意饮食
平时在饮食上多补充一些健脑的食品 ， 多吃一些蛋白质含量的高的食物 ， 因为现在人们用脑力超过用体力 ， 所以 ， 对蛋白质的需求更大 ， 肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源 。
神经衰弱应该怎么调养？ 如何治疗神经衰弱呢？通过积极的调理 ， 是可以治愈神经衰弱的 ， 只要找到正确的方法 ， 坚持调理是关键!建议饮用德浦饴郁安茶 ， 安神益智 ， 针对失眠 ， 多梦 ， 神经衰弱 。
学会放松自己 ， 放松身心：当你感到疲乏和心烦时 ， 暂时放下工作 ， 给自己一个喘息的机会 。 例如 ， 当电话铃响 ， 先做个深呼吸 ， 再接听 。 向窗外眺望 ， 让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛 ， 可以暂时排解工作上面临的压力 ， 你甚至可以起身走动 ， 暂时避开低潮的工作气氛 。
改善环境 ， 减少刺激：改善生活和工作环境 ， 减少紧张刺激 。 要避免长期紧张而繁重的工作 ， 注意劳逸结合 ， 有张有弛 ， 必要时可减轻学习或工作量 。 待疾病缓解后 ， 再恢复原来的学习和工作 。
对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷 ， 才能避免复发 ， 根治疾病 。 要劳逸结合 ， 生命要有规律、有节制 。 避免和减轻精神压力 ， 有意识地锻炼心理承受能力 。
注意调节情绪和培养良好的生活习惯：神经衰弱患者要按时睡觉、工作和学习 ， 逐渐形成一种条件反射 ， 养成有规律的作息习惯 。 每晚饭后不饮茶和咖啡 ， 睡前半小时放下紧张的学习和繁重的工作 ， 听听轻音乐或散散步 ， 避免接触一切带刺激性的事物 ， 不看惊险的小说、电影、电视等 。 也可以用热水泡泡脚 ， 这样有助于睡眠 ， 避免神经衰弱的发生 。

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