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如何去心火，去心火有什么好办法

小知识


怎么样快速去心火？ 要想养心、祛心火 ， 就要从饮食、运动及情绪等几个方面调理 。
1、适当“吃苦” 。
祛心火 ， 苦味食 物首屈一指 。 心火过旺的人 ， 更应该 食用一些性寒而味苦的食物 。 苦味食物除了祛心火 ， 还可以健脾燥湿 ， 从而 使人体达到平衡 。 苦菜、苦瓜、苦丁 茶、百合、莴苣、苜蓿等 ， 都可清心泻心火 。
2、不出大汗 。
中医认为“汗为心之液” ， 出汗较多最易导致心气耗伤 ， 不利身心健康 ， 所以运动最好选择清晨或傍晚 ， 在公园、河岸、湖边等地点进 行 ， 比户外其他地方更凉爽 。 游泳是最佳的运动 ， 不仅可锻炼人体的手、脚、腰、腹 ， 而且 可以惠及体内的脏腑 ， 如心、脑、肺、肝 等 ， 特别对血管有益 ， 常游泳不仅降 温 ， 消耗能量也大 ， 有利于减肥 。
3、心态平和 。
除了饮食、运动外 ， 如果不能调整好心态 ， 遇事急躁 ， 更容易加重心火 。 中医上讲情绪的变化会导致肝气郁结 ， 进而影响气血运行 ， 久之就容易生病 。 因此 ， 在当下的社会要保持舒畅的情绪 ， 关键就是遇事“淡定” 。 切忌悲忧伤感 ， 要收敛神气 。
4、注重睡眠 。
心火旺盛容易影响睡眠质量 ， 导致失眠 。 《黄帝内经》中记载“心藏神” ， 就是说心主宰着人的情志和思维意识活动 。 只有心神安定的人才能正常睡眠 ， 睡眠质量也较高 。 所以 ， 应保证充足的睡眠 ， 还可适当午睡 ， 以保持充沛的精力 。
扩展资料有效祛除心火的食物
1、百合
味甘微苦性微寒 ， 能清热又能润燥 ， 对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效 。 用鲜百合捣汁加水饮之 ， 亦可煮食 ， 也可用冰糖一起煮食 。
2、西瓜
西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质 ， 如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类 ， 以及胡萝卜素、维生素C等 。
3、草莓
草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。 草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源 。 具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效 。
4、苦瓜
苦瓜所含维生素C量很高 ， 还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等 ， 有清暑涤热、明目解毒的作用 。
5、西红柿
中医认为它味酸甘、性平 ， 有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用 ， 适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症 。 其维生素C的含量远远高于其他蔬果 。
参考资料
参考资料

怎么去心火旺 上清丸和牛黄解毒丸可以用,另外菊花和金银花泡茶饮用也有点效果,如果是男的,建议剪头发,女的话建议不要穿太紧身的衣服.
还有我怀疑你的是皮肤过敏,试下吃点抗过敏的药,比如扑尔敏之类的药
吃什么降火或去心火 肾阴不能上济心火 ， 阴不制阳 ， 虚火亢动 ， 心神不宁 。 以上是术语 。 心火亢 ， 一般因肾精亏虚 ， 肾水难以上平心火 ， 致心火独亢于上 ， 而心主神明 ， 心火亢自然难以安眠 。 这就是心肾不交 ， 失眠多梦、心烦亢奋是典型症状 。 你这么年轻 ， 我想应该是肾精耗多了而致肾阴不足 ， 治宜滋阴降火、交通心肾 。 建议你吃点六味地黄丸 ， 注意以下几点：作息规律（这个是根本 ， 切记不要熬夜 ， 切记！) ， 饮食有节（定量定时不暴饮暴食不食辛辣油腻） ， 疗养期间禁欲（这边养一点那边耗很多...) 。 你描述的太简略 ， 建议你还是去找中医 ， 四诊合参搞清楚病症 ， 可以开中成药的 。

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