如何练瑜伽，50多岁最好不要去练瑜伽( 三 )
找到一个好老师， 让你可以坚持练习 。 如果第一节课不喜欢那个老师， 继续尝试去找到你喜欢的 。
3知道要带什么
第一天， 除了你自己和一些舒适的、透气的衣服， 其他都不用带 。 了解一下基础的瑜伽设备， 也许你以后会用到 。 大部分瑜伽馆都有瑜伽垫 。
4找个闺蜜一起练瑜伽
一个人坚持练习是比较难的， 建议你找个闺蜜一起去上瑜伽课， 互相监督， 还可以办个次卡2个人一起使用 。
5不要带手机进课室
手机辐射大， 上瑜伽课就是来放松， 把手机锁在柜子里 。 如果还是忍不住带了进来， 一定要关机、飞行模式或者静音（不要震动） 。
6如果附近没有瑜伽馆怎么办
还有很多好的瑜伽书籍和瑜伽视频， 但是都不能代替跟老师面对面的学习 。 那就是说， 如果你不能去上瑜伽课， 建议先跟着初学者瑜伽视频练习， 这个会比看书更有画面感
自己怎么练瑜伽 决定练习瑜伽是第一步， 但是很多人在这里就卡住啦！如果你已经决定开始练习， 恭喜你， 今天这篇文章就是告诉你如何开始练习瑜伽！
给初学者的6个建议
1选一个瑜伽流派
这里你需要做一个小调查 。 有很多瑜伽课， 如果你上了一些瑜伽课， 不适合你的个性和身体状况， 就不要练习 。
花点时间了解一下瑜伽的流派 。 对于大部分初学者来说， 哈他瑜伽都比较适合， 主要看你想要节奏慢的还是快的课 。 这些是基础的类型， 你以后可以尝试更新颖的瑜伽流派 。
2找一个瑜伽馆
可以在网上找一下你附近的瑜伽馆 。 选一个靠近你家或者公司的地方 。 确保你是从基础的瑜伽课程开始 。 很多健身馆也有瑜伽课程， 如果你已经在健身馆健身， 那么从健身馆的瑜伽课开始也是一个不错的选择 。
找到一个好老师， 让你可以坚持练习 。 如果第一节课不喜欢那个老师， 继续尝试去找到你喜欢的 。
3知道要带什么
第一天， 除了你自己和一些舒适的、透气的衣服， 其他都不用带 。 了解一下基础的瑜伽设备， 也许你以后会用到 。 大部分瑜伽馆都有瑜伽垫 。
4找个闺蜜一起练瑜伽
一个人坚持练习是比较难的， 建议你找个闺蜜一起去上瑜伽课， 互相监督， 还可以办个次卡2个人一起使用 。
5不要带手机进课室
手机辐射大， 上瑜伽课就是来放松， 把手机锁在柜子里 。 如果还是忍不住带了进来， 一定要关机、飞行模式或者静音（不要震动） 。
6如果附近没有瑜伽馆怎么办
还有很多好的瑜伽书籍和瑜伽视频， 但是都不能代替跟老师面对面的学习 。 那就是说， 如果你不能去上瑜伽课， 建议先跟着初学者瑜伽视频练习， 这个会比看书更有画面感 。
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