拉丁舞如何扭胯，拉丁舞踩胯( 二 )
两腿左右开立 ， 两臂侧举或插腰 ， 在重心前后左右移动下 ， 做上体前后左右摆动；
两腿开立或并立 ， 做胸部以下至胯部的转动和伸压练习；
两腿左右开立 ， 在重心前后左右移动下 ， 做以身体带动胯部摆动的练习 。
技术要求：单纯的上体摆动时 ， 收腹夹臀 ， 保持髋部固定位置 ， 中腰拉直 ， 肩部放平 ， 水平摆动 。 重心移动下的身体摆动 ， 要以身体摆动带动重心移动 ， 身体带动髋部形成“∞”字摆动 。 转胯动作 ， 要髋、膝、踝三点在一直线 ， 胯部转开斜45° ， 上体向上拉起；恰恰恰的身体和胯部摆动有大小幅度之分 ， 在第一、二、三拍上是大摆动 ， 第四拍上是两个小摆动；伦巴的胯部和身体动作缠绵 ， 恰恰恰的动作快速 ， 有切割感 。
B．牛仔舞身体动作训练：
两腿并立 ， 两臂侧举 ， 做左右腿交替的上下屈伸弹动练习；
两腿并立 ， 两臂侧举 ， 做左右腿交替的上下屈伸弹动下结合胯部的左右摆荡练习 。
技术要求：屈膝弹动时膝盖要自然放松 ， 快速灵活；胯部摆荡方向要和支撑腿方向一致；支撑腿摆荡时动力腿要收回；要收腹立腰 ， 两侧腰部要向上拉起 ， 上体不要前后摆动 。
我朋友孩子今年26岁 ， 在中音艺校学习了一年半的拉丁舞 ， 效果还不错 ， 还随团去参加了几次演出 ， 您如果感兴趣可以登录北京市中音艺校的网站看看 。
拉丁舞如何去扭胯？ 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一 ， 除了斗牛舞 ， 其他四个舞种都有胯部动作 ， 它将女性大柔媚表现到了极至 ， 很难想象 ， 没有胯部动作的拉丁舞 ， 譬如说Rumba将会是什么样子 。
但不知从何时起 ， 一说到拉丁舞的胯部动作 ， 都认为它是扭出来的 ， 很多老师的教学也是让学生使劲地扭 ， 结果学生扭成了变形金刚、扭了长虫（蛇） ， 弄得学了几年还是不得要领 ， 也不见长进 ， 更有甚者 ， 直接是废了 ， 而不再跳 。
俗话说“眼见为实” ， 但也不尽然 ， 眼睛也有欺骗自己的时候 ， 比如说拉丁舞的胯部动作 ， 因其左右前后摆动 ， 便认为它是扭出来的 ， 那就大错特错了 。 胯部的左右前后摆动 ， 是它的表面现象 ， 而非内在本质 。 拉丁舞身体的任何一个动作 ， 都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果 。 这样形成的动作 ， 从脚部动作来看很沉实 ， 铁板钉钉、落地生根；从胯部动作来看则充满了韧性和力量 ， 时刻都象一张富有弹性的橡皮 。 看一看鬼佬的动作就明白了 。
手臂是身体的延伸 ， 手臂动作是身体动作的余波 。 很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂 ， 而是想用手臂去带动身体 ， 结果弄成了耍舞 。 事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞 ， 摩登舞容易弄成走舞 。
脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体 ， 这就要练脚下的力量和功夫 ， 原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法 ， 但记住一条 ， 千万不要主动去扭胯 ， 否则练得再多也是白费 ， 因为内在的东西错了 ， 也就是我们所说的“南辕北辙” ， 下得功夫越大 ， 错得越远 。
当你练得大拇趾内侧出了老茧 ， 你的脚下就有了一点功夫了 。 如果你能认真而又做得很得要领 ， 每天练两个小时 ， 一个月下来 ， 你的脚下功夫将超过不练功者的一年 ， 三个月超不练功者的五年 ， 因为进步是加速的 ， 启动时较慢 ， 越来越快 。
就是提胯和放压胯的过程 ， 8字绕 ， 把这个过程连起来就是你说的“扭跨”了
拉丁扭胯的要领是什么？ 脚跟并拢 ， 脚尖分开约60度 ， 将胯向后拧 ， 膝盖一前一后 ， 如果有镜子 ， 看看自己的两腿之间有没有缝隙 ， 没有就对了 ， 手随身体 ， 先后摆动 ， 要用力 ， 伸直） ， 只要基础打好 ， 动作到位 ， 久而久之 ， 你就会扭出属于你自己的味道了
推荐阅读
- 爱生气的人如何改变，怎样改掉易怒的脾气
- 顺丰没有单号如何查询，顺丰官网无单号查询
- 我的美丽新娘结局如何
- 三无人员如何包装办卡
- 如何让siri吃醋，怎么让siri骂自己
- 圆盘型胸如何变半球型，圆盘胸怎么变半球
- 如何判断破水和分泌物，分泌物还是轻微破水
- 如何举报领导不被发现，怎样处理恶意举报自己的下属
- 用钱宝秒拒如何通过
- 金鱼如何排泄，金鱼会排便吗