吃的太撑如何快速消化，如果吃得太撑怎么加快消化( 二 )
6、茴香籽
每餐后吃一茶匙 。 将茴香籽嚼碎吞下 ， 可帮助消化 。
7、餐后一杯酸奶减减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。 很多女性都喜欢喝酸奶 ， 有助于减肥 。
参考资料来源：
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吃撑了怎么才能快速消化？ 吃的太饱不好消化 ， 可以尝试一下几种方法：
1、 适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。 另外喝茶有助消化 。 此外 ， 也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。
2、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
3、适当走动
俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” 。 运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完饭就躺下 。
4、如果饮食偏干 ， 可适当喝一些热汤 ， 原汤
老百姓常说：“喝原汤 ， 化原食” 。 这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤 ， 而不是吃肉时的肉汤 。
5、对症消食
鱼吃多了 ， 将生姜捣烂 ， 拌醋调食 。 肉吃多了 ， 嚼点山楂糕 。 糯米食物吃多了 ， 用炒麦芽30克水煎后饮用 。
6、控食
既然已吃多了 ， 那就该让肠胃休息一段时间 ， 最好饿上一顿 。
7、适当揉摩
按顺时针方向 ， 在上腹部近胃脘处进行揉摩 ， 直到胃脘部感觉舒畅 。
康美健康商城温馨提醒 ， 以上方法均可以有利于促进胃肠蠕动 ， 缩短胃的排空时间 ， 减轻胃肠负担 ， 保护胃肠功能 ， 从而保障机体的正常功能活动 。
肚子吃的太撑 ， 很难受 ， 该如何才能促进它的快速消化？ 1.吃一些助消化的药或食物
吃药助消化是最常见的方法 ， 我们也可以在药店中找到这些药 ， 比如说健胃消食片、乳酸菌素散、元和正胃片等等 。 除了吃药之外 ， 也可以吃一些助消化的食物 ， 比如说山楂、苹果等 ， 不过有时候吃太多了 ， 这些食物也吃不下去了 。
2.喝一些助消化的饮料
吃太多之后是不能够喝水的 ， 可是我们可以喝一些酸奶或者柠檬水来促进消化 ， 因为它们都含有酸性 ， 能够促进胃酸的分泌 ， 从而加快食物的消化 。 除了酸奶和柠檬水之外 ， 也可以喝咖啡和绿茶 ， 因为绿茶和咖啡能够促进肠道兴奋 ， 而加快消化 。
3.做一些助消化的运动
当然并不是指剧烈运动 ， 而是轻微的运动 ， 比如说散步 ， “饭后百步走 ， 活到99”应该是大家耳熟能详的一句谚语了吧 ， 散步能够加速血液循环 ， 加强肠胃蠕动 。 除了散步之外 ， 我们也可以轻柔自己的胃部 ， 这也能帮助胃部蠕动 ， 排出体内随食物进入的多余气体
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