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小月子如何调养，夏天小月子要坐多少天(17)

小知识



小月子里吃什么好？ 小月子怎么调理身体 
小月子关乎女性的恢复 ， 那么小月子怎么调理身体？1、怀孕小于12周的流产一般建议休息两周 ， 超过12周以休息四周为宜；没有适度的休息 ， 易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不好 。 休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜 。 2、小产后易受病菌侵袭 ， 所以要特别注意保持清洁卫生 ， 术后半月内不要坐浴 ， 以免病菌进入 ， 引起感染 。 另外 ， 1~3个月内避免性 生活 ， 以免感染 。
2017年数据显示 ， 我国比西欧因流产后导致的妇科疾病高出9倍之多 ， 在欧洲流产后综合修复营养 ， 通过PWRH中的38项黄金配比营养其中富含1008种营养和微量元素 ， 其中活性成分108项通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶 ， 通过非药物和手术的方法 ， 预防了妇科疾病的发生 ， 同时也提升了流产后健康再孕的机率！
小月子怎么调理身体恢 复 快
人流术后 ， 需要进行消炎处理 ， 经医生确认没有异常情况后 ， 方可离开 。 术后两周的时间是女性身体恢复的重要时期 ， 女性一定要注意休息 ， 饮食方面也得进行调理 。 如果休息和营养不够 ， 或是马上投入较繁重的工作 ， 很容易造成身体虚弱 ， 留下腰痛、腿痛等"小月子病" 。
小产及产后机体受损 ， 体内的营养流失得不到及时的补充 。 手术对子宫内壁的破损 。 现代女性面临工作生活的双重压力 ， 流产后在短时间内要求快速恢复 。 女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式 ， 取材简单 ， 进补有一定的盲目性 ， 见效慢 。
2016年2月英国妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）联合发布了《术后营养管理指南》 。 2017年国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》 。 在欧美国家 ， 术后使用法国"PWRH"产美盾 ， 配比专业新型营养 ， （燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修复机体 ， 增强体能促进 。 修复子宫内膜 ， 促进粘膜再生 。
小月子充足的休息是保障
女性在流产后 ， 建议卧床休息三天 ， 以免过分疲劳 ， 对身体恢复不好 。 一般休息一周后 ， 如果身体没有什么特别的情况 ， 可以出门 ， 但活动量不可过大 ， 避免劳累 。 流产后机体抵抗力下降 ， 外出时要注意保暖 ， 以免受到风寒 ， 落下病根 。
小月子要坐多久可以上班2周后可考虑 。
流产后 ， 要严格坐好小月子 ， 注意保暖、休息、补充营养、保持外阴的清洁等 ， 一般休息2周后 ， 可复查子宫恢复情况 ， 若身体状况良好 ， 可以工作 ， 但工作强度不宜过大 。 强度大的工作 ， 至少一个月后才可考虑 。
小月子注意恢复子宫很重要
当子宫内膜受到人工流产、感染等多种因素的影 响 ， 子宫内膜干细胞数量不足 ， 再生增殖分化、分泌等功能受损 ， 干细胞主要存在于子宫内膜基底层、影响子宫内膜的再生及自我修 复 ， 轻者子宫内膜变薄 ， 重者可导致不同程度的宫腔黏 连 ， 引发育龄期妇女月经量减少甚至闭经、子宫内膜容 受性降低 ， 影响胚胎着床 ， 子宫内膜就像盐碱化的土壤一样寸草难生 。
PWRH 生殖修复因子修复人工流产受损的子宫内膜
研究人员称PWRH生殖修复因子调节线粒体可以增强干细 胞的能力 ， 它能够分化分化多数量干细胞和分泌血管生长因子 ， 因此在创伤内膜中具有广阔的应用前景 。 研究人员施用于大鼠创伤模型评价其对于创伤修复内膜的效果 。
子宫内膜损伤变薄的雌鼠模型中 ， 随后发现移植组大鼠子宫内膜厚度显著增加 ， 内膜腺体及毛细血管结构较完整 ， 促炎细 胞因子 水平下调 ， 等抗炎细 胞因子水平上调 ， 细 胞角蛋白及波形蛋白等子宫内膜容受性相关蛋白的表达均明显上调 。 近期一项临床队列研究显示经过PWRH生殖修复因子 患者的子宫内膜增厚 ， 内膜血管再生 ， 说明能促进子宫内膜的损伤修复 。

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