元气不足如何补元气，补元气最快的方法( 三 )
补元气宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。
忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物
元气不足怎么调理 补元气从八种食物食物入手：
1. 人参：大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复 。
2. 黄芪：补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症 。 但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用 。
3. 西洋参：补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症 。 激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错 。
4. 党参：能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴 气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良 。
5. 太子参：补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦 肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症 。
6. 白术：补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗 水湿停滞的痰饮、水肿 妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症 。
7.黑芝麻：补元气应该怎么补，黑芝麻是不错的选择 。 黑芝麻是很好的补充元气的食物，味甘、性平，能够补肝肾、益脏腑、长肌肉，对于肝肾亏虚造成的多种疾病都有很好的调理作用，如眩晕、少白头、脱 发、乏力、肠燥便秘等 。 对于爱美的女性来说，黑芝麻也是很好的养颜食物 。 而经常在办公室工作的脑力劳动者，更是要借助于黑芝麻来提升精力 。 黑芝麻虽然油脂 含量很高，但对于高血脂也有一定的辅助治疗作用，还能够防治胆结石 。 所以身体虚弱的老年人也可以把黑芝麻当做是补身佳品 。 黑芝麻可以炒食，也可以在拌凉菜 时放入一些或做成黑芝麻煳都是不错的吃法 。 爱吃甜品的人还可以用黑芝麻做馅制成各种各样的甜品食用 。
【元气不足如何补元气，补元气最快的方法】8.黑木耳：黑木耳是一种典型的黑色食品，性平、味甘，有很好的益气补脑、润肺凉血、止血涩肠、养颜的功效 。 现代人还发现黑木耳有很好的防癌作用，对于 预防心脑血管疾病也有不错的疗效 。 可将黑木耳炒肉丝食用 。 做法是：黑木耳一百克，猪肉五十克，青椒一个，葱姜末适量 。 把木耳泡发后切丝，猪肉洗净切丝，青 椒切丝，锅中放入食用油烧热后，放入葱姜丝爆香，下猪肉翻炒至变色，再放入青椒丝和木耳，加盐炒至熟即可 。 这个菜清香可口，很适宜先天元气不足的人食用 。 除了炒之外，黑木耳也可以用来炖汤、涮火锅或做凉菜等，补益效果都很好 。
参考资料
.搜狐[引用时间2017-12-22]
元气亏损怎么补 元气是一个熟悉而模糊的概念，我们常常听说，元气不足、要补元气 。 究竟什么是元气？用现在的语言怎么表达？
元气是中医的一个概念，流传了两千多年，用现代的西医语言来描述元气就应该是这样说：每个人的生命力是不同的，这个生命力是人体的各脏器功能的综合指标 。 人体的各脏器功能都有一个健康指标，它包括：最佳的健康指标——健康指标的上线；最低程度的健康指标——健康指标的下线；和阈值——就是健康上线和健康下线中间的值，阈值越大，代表人的调节能力越强 。 一般来说：健康值的上线越高，往往代表人的健康越强，人的生命力越强；如果健康下线程度偏低，并且低过下线的值，人体就进入了亚健康状态 。 近年新兴起了一个新的名词——亚健康，这个亚健康状态用中医来讲，就是“虚” 。 人体的各脏器虽然没有产生重大疾病，但却有常期的不适症状，也就是：人体的各脏器虽然没有疾病，但却功能不足 。 这种亚健康状态，它的起引往往是精神压力过大，思想负担过重，思虑过度，神经内分泌系统损耗过多，用中医的概念来讲，一句话：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 。
推荐阅读
- 彩印公章如何以假乱真，盖章文件复印件有效吗
- 点火针不放电如何处理，燃气灶放电针不放电怎么办
- 如何把一个人拉进群，把别人群里的人拉到自己群里
- 蔡慧同王坤现在如何
- 如何发信息撩回前任，怎样才能让前任回信息
- 树莓派官网如何购买
- 老年公交卡丢失如何补办，南京老年公交卡怎么挂失补办
- 如何正确清洗钢笔，怎样快速清洗钢笔
- 秒拍如何去掉谁的作品
- 伤口溃烂如何快速愈合，整个伤口出现溃烂无法愈合