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图解如何拉长脖子

小知识


如何使脖子变长? 脖子其实是变不长的， 因为只要人过了发育期 。 身高基本也就不变了 。 但是你可以通过后天的运动和锻炼， 使脖子看上去长 。
这里提供几个小方法
1， 多做有氧运动 。 例如跑步， 游泳 。 特别是游泳， 特健身 。 而且实际的运动量也超级大 。 最大的好处是不容易累 。 这样做会使你的身材匀称 。 看上去身体的比例好 。
2， 多做做颈椎运动 。 颈椎运动多做做， 对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处 。
3， 站有站样， 坐有坐样 。 所谓站的直， 坐的挺 。 这样人看起来有精神 。
这几点你做到了， 肯定对身体有好处， 脖子看起来也就长了 。
怎样把脖子变得又细又长 方法/步骤
先来说发型的长度范围吧， 第一：千万不要剪短发， 大家可能以为短发会把脖子露出来， 会把脖子显长， 其实非也， 短发适合脖子本来就很长很纤细的人， 不然老远的别人就能看到你的短脖子， 夏天晒的黝黑， 形象大打折扣 。 那么最适合的长度是什么呢？1、中长发， 以可以分两片在前面为准， 图中的长度太短了， 刚好耸在脖子处， 让脖子显的更短了 。 2、不要全部搭到背后， 头发搭在前面会有个拉长脖子的假象 。 3、不要把头发全部扎起来， 这个与短发的效果一样， 切记 。

衣领的样式：1、V字领是拉长脖子的必备， 买衣服千万不要买小圆领， 特别是在脖子处紧紧的， 没有一点空隙的小圆领T恤 。 非要圆领就买大圆领或者别致的花边圆领 。 2、衬衣的样式也是慎选的， 一般的衬衣领短脖子MM是驾驭不了的， 但是有一款却是拉长脖子的， 就是小竖领， 领宽1CM左右， 或者无领的宽松衬衣， 并且材质是丝， 雪纺等柔软的不得了的， 千万不要选僵硬的布料， 否则死路一条 。 3、高领毛衣就不要去尝试了， 不然会像米其林 。 买大衣也尽量不要买大毛领， 效果很明显 。

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平时锻炼也是相当重要的， 基本所有的胖纸都没有长脖子， 所以减肥吧， 减下来， 脖子也就出来了 。 另外平时要多抬头， 用精油按摩脖子， 再长的脖子也会被颈纹打败 。
photoshop拉长脖子 一， 胸部大扩展
1、双手握住毛巾， 吸气、挺胸， 抬起下巴向斜上方牵引颈椎， 同时双臂向斜后伸展， 扩展胸腔， 保持几秒钟 。
2、呼气， 努力含胸低头， 收回下巴贴近锁骨， 伸展肩颈肌肉 。 保持几秒钟 。 重复5-8次 。
二， 颈部给点力
用毛巾围住头， 双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)， 颈部肌肉用力使头向后顶， 保持片刻， 重复5次左右 。
三， 偏头小动作
左手叉腰， 右手按住左侧太阳穴 。 呼气， 右手轻拉头向右倾斜， 同时左肩下压， 保持片刻后换方向 。 可重复5-8次 。
四， 后颈小舒适
身体挺直， 双手十指交叉放在颈后， 用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉， 10次就可以 。
五， 手握毛巾举起来
尽力抬高手臂至脑后， 两手抓紧毛巾， 让整个胸廓张开， 这样坚持1分钟， 会感到后背的肌肉在夹紧， 而放松下来后， 又得到了松弛 。 重复5-8次 。 毛巾越长， 需要的力气越小， 相反， 如果毛巾越短， 需要很费劲地做动作， 让支持肩颈部的后背放松 。
六， 左右推推肩
挺直腰肢， 双手胸前合十， 呼气向左转头至最大幅度， 同时双手用力推到右肩处， 保持片刻 。 然后做反向动作， 重复5-8次 。
七， 吸气抬头望
伸直双臂， 手扶住椅子， 两脚分开， 胸口向地面压下， 努力展开胸腔 。 吸气抬头往上看， 呼气低头下巴贴近锁骨 。 重复5-8次 。

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