痰湿体质如何调理饮食，痰湿体质一周食谱( 三 )
痰湿体质患者一般都喜食肥甘厚味 ， 这样会加重脾脏的负担 ， 故应该戒除肥甘厚味、戒除烟酒、暴饮暴食和快饮快食 。 要清淡饮食 ， 比如多吃点蔬菜、水果 ， 尤其推荐患者多吃茯苓、山药、薏米仁、扁豆、鲫鱼等健脾的药物 ， 以及白萝卜、冬瓜等 ， 具有消积利湿作用的食物 。
痰湿体质容易发生咳嗽、痰喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等 。 平时可适当服用六君子丸 ， 或者杏苏二陈丸以健脾化痰 。
痰湿体质如何调理 平时要注意这些 一个人长期营养过剩、食量过多 ， 最明显的结果就是会形成痰湿体质 。 营养过剩有两种 ， 一种是绝对的 ， 一种是相对的 。 绝对的就是食物太好吃 ， 吃了很多；相对的就是虽然整个量看来不多 ， 但相对于热量消耗、基础代谢来说偏多 。 比如肥甘厚腻或精细加工的食物 ， 通常都是香味浓郁 ， 色相诱人 ， 热量很高 ， 虽然很好吃 ， 但是吃太多会影响脾胃 。 脾胃的消化能力有限 ， 摄入食物过多 ， 勉强加工出来的都是半成品 ， 这种半成品不易被人体利用 ， 便易形成痰湿 。 这些痰湿在皮下就易导致肥胖 ， 在血液里就是血脂高 ， 在肝脏就是脂肪肝 。 此外 ， 阳气在夜晚是潜藏的 ， 需要休息 ， 在晚上不应该被调动起来消化食物 。 如果常吃夜宵 ， 会伤阳气 ， 并促生痰湿体质 。 建议：痰湿体质的人多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 易患糖尿病、中风、心脑血管疾病 。 日常饮食应以清淡为主 ， 每餐宜吃七八分饱 ， 酒类不宜多饮 ， 多吃蔬菜、水果 ， 尤其是那些具有健脾利湿、宣肺祛痰的食物 ， 如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等 ， 少吃甜、黏、油腻的食物 。 气虚体质者形体消瘦或偏胖 ， 体倦乏力 ， 面色苍白 ， 可常食粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣、香菇、豆腐、鸡肉、牛肉、狗肉等 。
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