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如何判断自己还能不能长高，简易判断还能不能长高

小知识


如何判断自己是否还长高 一般来说 ， 子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除以2
一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式 。
在14至18周岁年龄段 ， 男生平均身高分别为164、168、172、171和170 人的生长发育可持续到25岁 ， 女性初潮后仍有旺盛的生长过程 。
想长高的话 ， 由先天和后天因素的制约：
后天因素除了注意运动外 ， 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用 ， 19岁的人坚持一两个月左右锻炼 ， 就可以了看出有没有增高了？普通人没有一年半载是看不出的 。
食物与营养 。 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质 ， 缺一不可 。
运动是人体发育的重要条件 。 运动不等于劳务 ， 后者一成不变的重复动作无益身高 。 增高运动应是完全协调使身体发育的运动 。 另外注意：无论运动量较小或较大的运动 ， 都不会使身高增加 ， 前者因刺激不够 ， 后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长 。 增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合 。 在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动 ， 这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼 ， 如打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等 。 虽说遗传因素占70 ， 但后天因素很重要 ， 它是可改变的：许多生长发育的过程中容易出现偏食、厌食的现象 ， 从而导致机体缺乏一些人体必须的营养元素（锌元素、钙元素）抑制了生长素的分泌 ， 是孩子长高出现了一定程度的障碍 。 锌元素是促进生长素生成的重要元素之一 ， 因此对缺锌者补充适量的锌元素显得尤为重要了 。 在补锌的同时也能促进人体对钙离子的吸收 ，

增高必吃四元素
钙(补钙产品 ， 补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的 ， 就是脊椎骨和脚骨 。 而钙是构成骨骼的重要级元素 ， 另外磷、钾、硫磺、钠 ， 也都是骨骼中的重要成份哟！
蛋白(蛋白补充产品 ， 蛋白补充资讯)质(蛋白质产品 ， 蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素 ， 就是属于蛋白质系的物质 。 同时吸收好蛋白质 ， 钙才能完全吸收 。 此外 ， 肌肉发育也需要蛋白质呢！维他命维他命B2是成长促进剂 ， 而缺乏维他命D ， 会造成骨质软化 ， 有弯腰驼背的后果 ， 维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
纤维素(纤维素产品 ， 纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西 ， 促进养分的消化与吸收 。
怎样才知道自己还能不能长高呀？ 个子的高矮是由父母遗传和个人骨骼钙质等等因素形成的 。 不会因为所谓的药物而改变 ， 不知道你多少岁 ， 如果没超过29 ， 需要补充31种营养 ， 它不含激素 ， 没有副作用 ， 口碑也是相当的好 ， 同时加强运动 ， 保证高质量睡眠 。
怎样判断自己还会不会长高 身高和遗传也有一定的关系 ， 一般父母高的（特别是母亲高的）男孩都能长到1.80以上 ， 女孩也就和他母亲差不多高 ， 如果你的父亲高 ， 那么作为女生也不会太矮的 。 如果你的父母不够高 ， 吃再多的营养品效果也不明显！人和人是有差别的 ， 有高就有矮 ， 身体是父母给的 ， 不能怪任何人！
怎样才知道自己是否还能长高? 能增高的食物
如果你现在尚未满25岁 ， 那么只要你遵行下面所说的饮食方法 ， 仍然有机会再增高一点 。
要想增高 ， 应该多吃蛋白质 ， 尤其是含有中"胺基酸"的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。

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