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如何判断自己还能不能长高，简易判断还能不能长高( 三 )

小知识


怎样知道自己还能不能长高 1、测量早晚净身高
如果早上比晚上高1cm以上说明还有软骨细胞 ， 还会生长 。 当然不是早上越高就越好 ， 比如早上比晚上高5cm就不正常了 。
2、睡觉时腿有踢的动作
若在睡觉的过程中 ， 经常腿会无缘无故踢一下 ， 说明正在生长中 。 说明还会长高 。
3、看发育的状况
如果 ， 发育过早 ， 长高的可能性就很低了 。 很多青少年 ， 过早成熟 ， 如女孩子10岁左右就来了月经、男孩11-12岁就长胡子 ， 那么这类孩子骨骺线提前闭合 ， 生长停滞 ， 就很难再长高了 。
4、是否过了最后生长年龄
人体的骨骼生长是有年龄限制了 ， 如果过了20-23岁还是很矮 ， 一般就不会再自然长高了 ， 吃再多的增高产品也没用 ， 骨头闭合定型了 ， 无法再长高 。
5、良好的生活习惯
如果是未成年 ， 生活作息有规律 ， 不熬夜 ， 爱运动 ， 每天摄入足够的钙、蛋白质等营养 ， 那么都有机会长高 ， 好的生活习惯(后天因素)能促进生长激素的分泌 ， 帮助长高 。
扩展资料：
后天这样做会长高：

1、营养
营养是保证机体各项生理活动的基础 ， 如果偏食、挑食 ， 就容易长不高 。 想要长高 ， 营养一定要跟上 ， 蛋白质、牛奶、肉类以及锌、钙、铁等微量元素都要注意补充 ， 避免营养不足 ， 而引起生长发育迟缓 。
2、运动
合理的运动能促进人体的发育和新陈代谢 ， 不但可以促进长高 ， 还益于身心 。 但是要注意合理运动 ， 高强度的运动量 ， 反而会增加关节负担 ， 抑制生长发育 。 跳绳、篮球、游泳等都是非常好的运动方式 。
3、睡眠
【如何判断自己还能不能长高，简易判断还能不能长高】保证充足的睡眠是非常有必要的 。 生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。 小学生最好在九点半前上床 ， 每天保证八小时的睡眠时间 。

如何判断自己是否还能长高 1、看年龄 ， 无论性别 ， 一般在20岁以上 ， 就不会长高了；2、如果年龄小于20岁 ， 可以到正规医院检测骨龄 ， 就是照一侧膝关节X光片 ， 看股骨下段和胫骨上段的骨骺线是否闭合 ， 如果已经闭合 ， 就丧失了长高的基础 ， 不会自然长高了；如果骨骺线存在 ， 越宽 ， 长高的空间越大 ， 反之 ， 越小 。
如何知道自己还能不能长高 理论是需要骨龄检查的 ， 但是也有不准确的地方 ， 不要认为骨骺闭合了就不长了 ， 有的时候是假性闭合 。 一般23到25之前是存在一定空间和可能性的 。 在儿童时期每年可以增长5-7cm ， 如果通过合理的运动,青春期每年可增长近10cm 。 而已经渡过青春期的成年人依旧可以通过科学的体态矫正、拉伸骨骼和骨骼间隙以及可能存在的脊柱的生长来产生不同程度的增高 。 也就是说成年人是可以增高的！多去运动 ， 进行合理的拉伸 。 辅助均衡的营养吸收 。 不熬夜 。 我已经22岁了 ， 因为大学时间比较多 ， 但是以前没注意这方面的计划 ， 所以一直也没有坚持长高的行动 。 现在一个星期抽4次以上来锻炼 ， 去操场上人也挺多也比较有热情 。
我是看的杨云风的长高锻炼做的计划 ， 侧重跳跃加拉伸 ， 辅助营养 。 跳跃包括热身跳绳八百 ， 不跳绳可以高抬腿热身 。 然后跳跃摸高八十到一百 ， 然后压腿 ， 摸地 ， 吊单杠 。 睡前在床上跪地后仰3分钟 。 现在有7个月了还长了3.5cm的样子了 。 继续努力 。 凡成大事者都有超乎常人的意志力、忍耐力 ， 当然这也不是什么大事 ， 但是也是需要付出的 。 碰到艰难险阻或陷入困境 ， 常人难以坚持下去而放弃或逃避时 ， 有作为的人往往能够挺住 ， 挺过去就是胜者吧 。

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