如何改善注意力不集中，注意力不集中怎么弄( 六 )
头松了、颈松了、肩松了、两臂松了、胸松了、腰松了、两腿松了、脚松了
自上而下地松、静；松、静........
我轻松愉快，醒脑安神；
我头脑清晰、心情舒畅；
我思维敏锐、记忆力极好！
我精力充沛、思想集中；
我学习一定能取得好成绩；
松、静、松、静；松、静.......
然后慢慢睁开双眼 。
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怎样改善注意力？总是不集中 1、塑造有规律性的生活的节奏：它是一个人可以记忆能力集中化的基本，注意休息，早起早睡，确保有着充足的睡眠时间，才可以保证自身每一时刻的精力旺盛，才有可能长期地致力于某一件事 。
2、了解自身的黄金时刻：黄金时刻就是指一个人活力最好是，专注力更为集中化，办事高效率最大的时刻，而不一样的人拥有不一样黄金时刻，因而只有把握好自身的黄金时刻，将一天最重要也最无法潜心的事儿放到这一时刻做，那麼在办事时的总体留意工作能力也将逐步提高 。
3、提升抗干扰性：生在红尘之中，外部自然环境也不可能时刻清静顺合，那么就需要我们有一定的抗干扰性，擅于忽略外部自然环境对自身的影响，不管外部怎样噪杂，当我们要学习培训时，就需要明白对周边的一切熟视无睹 。
4、清除心里的影响，静下来做手上的事儿：心里不宁静，有心思，非常容易注意力不集中想别的的事儿，是专注力不能够集这就中的关键原因，这就需要我们擅于抑制这些与学习培训无关紧要的激动，将自身彻底资金投入学习培训之中 。
5、提高锻炼身体：注意力不集中是一项高宽比消耗活力的生命活动，需要一个健壮的身体来支撑点，因而，若要真实保证专注力的集中精力，就务必提高体育竞赛，有一个健硕的人体 。
如何治疗注意力不集中？ 注意力不集中就要克服这些毛病，要每天注意集中自己的思想 。 不要胡思乱想，每天 。 认真的学习和工作，这样就会集中精力
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