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宝妈如何提升自己，宝妈如何充实和提升自己( 二 )

小知识


其实在照顾孩子的途中也可以充实自己 ， 让自己变成精致的辣妈 ， 照顾好宝宝 ， 也安排好了自己 ， 那么应该怎么做呢？
首先宝妈一定要有改变自己的那一份心 ， 打心底里觉得自己需要改变 ， 看着自己胖胖的身材、油光满面的状态 ， 十分想要让自己变美丽 ， 所以就要制定一个完美的计划 ， 每天进步一点点 ， 长时间的自律就会让自己变得越来越美 ， 没有丑女人 ， 只有懒女人 。
其次就要多运动 ， 运动可以让你多出汗 ， 提高新陈代谢 ， 本来到了中年 ， 新陈代谢就会变得缓慢 ， 所以脂肪容易堆积 。 多运动可以促进血液循环和身体健康 ， 甚至可以让你变得更加的有线条 ， 线条出来了 ， 气质就上去了 ， 这个时候还怕没有人夸你美吗？
第三个就是要有智慧 ， 不要把自己全部贡献给孩子 ， 聪明的女人是两头兼顾的 ， 在照顾孩子时也要学会一些能够提升自己的技能 ， 比如化妆 。
孩子一天天长大 ， 可自己在一天天变老 ， 孩子在往好的方向发展 ， 自己却一天天的变丑了 。 当孩子离开自己的时候 ， 你就会发现你真的一无所有 ， 而且身体也不好 ， 这时候还不改变吗？当然要改变！女人 ， 就是不能满足于现状 ， 现在这个社会女人都把自己奉献给了家庭 ， 失去了原本自己的样子 。 这是非常不对的 ， 请你们想一想 ， 结婚之前谁还不是一个20多岁的如花少女呢 ， 结婚之后也要为自己而活！

宝妈适合学点什么提升自己？ 宝妈想要提升自我 ， 不愿落后“挨社会的打” ， 该如何一边照顾孩子一边学习两不误呢？

（一）了解宝宝成长各阶段的特征 ， 跟时间分个类

常常是我们学习时 ， 因为一边带娃而引来许多的琐碎事和时常各种突发事情 ， 以至于无法做到有时间学习和安心学习 。 我们要先了解自家宝宝的特征（如作息时间 ， 身体发育等）、喂养方法、成长环境、异常情况（如感冒发烧生病、意外受伤等）应对方法等等 ， 再根据宝宝这些方面 ， 把时间分成三类 ， 一是专属宝妈自己的私人时间；二是宝妈照顾陪伴宝宝的时间；三是碎片时间 。

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宝妈时间分类

比如一岁左右阶段的宝宝 ， 会对自己身边的人和事物都敏感起来 ， 看东西的能力、身体的活动力都在与日俱增 ， 情感语言也逐步丰富起来 ， 需要我们与之互动的时间也多起来 。 这段时间段就需要我们安心的照顾和陪伴宝宝 。

再比如这个年龄段的孩子作息时间 ， 一般晚上9点左右睡 ， 早上8点左右起 ， 白天一般大多数要睡一次 ， 时间长短因人而异 ， 有的娃午睡可以2个小时以上（半夜不睡或起来玩的娃 ， 一般是白天的活动量不够 ， 或者是不舒服饿了的其他情况） 。 好多宝妈是利用比孩子早起或者晚睡两三小时 ， 或者是孩子午睡时间来作为专属自己的私人时间 。

在照顾宝宝的时间段里 ， 其实有许多的碎片时间 。 我们要学会在碎片时间中找时间来学习（例如可以在宝宝晚上睡了以后 ， 私人时间中抽十来分钟把当日学习重点录音 ， 当第二天宝宝自己吃辅食或者玩玩具时 ， 播放录音听 ， 相当于是在复盘） 。 根据自身情况制定一个日程表 。 日程表的作用是把每个人一定标准的活动列出来 ， 为我们下一步提前做准备（在安排日程表时 ， 一定要留有弹性时间以防突增事情） 。 照顾好了我们的心肝宝贝 ， 才能让我们学习无后顾之忧 。

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