失重感如何克服，怎么克服失重带来的不适感( 二 )
2、多参加体育锻炼 ， 不但可以减压 ， 还可以健身 ， 患有恐高症者可以多做一些高俯性的运动 ， 如攀岩等 ， 也可以进行一些比较简便的运动 ， 如走独木桥 ， 跳跃 ， 转圈等来让身体的平衡力变得更好 ， 让恐高症状情况有所改善 。
做到以下几点你会慢慢克服恐高症：
1、站到可以让你引起害怕情绪的地方 ， 至少要站30分钟 ， 慢慢站的时间 。
2、刚开始做克服锻炼的时候 ， 不要将自己放置于一个极高的地方 ， 那只会让你恐高症加重 ， 可以先从容易的 ， 不会让你内心产生极大恐惧的地方开始 。
3、克服恐高症并不是说做一次二次就可以完全不畏高 ， 期间要进行不断的锻炼 ， 而且最好是要有规律 ， 有安排地进行 。
4、做克服锻炼的时候 ， 你要集中精神 ， 不要去想其他事情 ， 如果分散注意力会让你内心的恐惧也变低 ， 但相对效果也没有这么好 。
克服恐高症最主要还是患者不断克服自己的心理 ， 不断加强自身的运动能力来改善 。
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