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如何恢复一个人精气神，精气神没了人就废了( 三 )

小知识


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读书可以净化思想 。 随着书中的文字 ， 读者往往被书籍带进一个思想和反省的境界里去 。 纵使那是一本关于现实事情的书 ， 亲眼所见那些事情或亲历其境 ， 和在书中读到的那些事情 ， 其间也有不同的地方 ， 因为在书里叙述的事情往往变成一片景象 ， 而读者也变成一个冷眼旁观的人 。
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最好的读物是那种能够带给我们到这种沉思的心境里去的读物 ， 在这里面 ， 我们观看着别人也审视着自己 ， 读书无疑是净化思想的一剂良药 。
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读书可以抚慰灵魂 。 一个人若发现他最爱好的作家 ， 无疑是其知识发展上最重要的事情 。 世间确有一些人的心灵是类似的 ， 当他发现某一个人的文字所传达出来的思想与自己一拍即合时 ， 就如在阅读时观赏着自己的肖像画 。
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中国有古语说 ， 相似的心灵是同一个灵魂的化身 。 因为他的思想 ， 方法 ， 都是恰到好处的 。 于是 ， 读者开始把这个作家所写的东西全都拿来读了 ， 因为他们之间有一种心灵上的联系 。 所以 ， 他把什么东西都吸收进去 ， 毫不费力地消化了 。 这个作家自会有魔力吸引他 ， 而他也乐此不疲地享受着 。 长此以往 ， 他真的浸润在文学情人的怀抱中 ， 而由这些书籍中获得他的灵魂食粮 。 并且久而久之 ， 他的一颦一笑 ， 甚至于所写的文字都越来越像那个作家 。 他也得到了灵魂上的慰藉 。
如何恢复一个人精气神？ 最后 ， 办事嘛 ， 不要拖拖拉拉的 ， 让事情简单化 ， 自己心里会宽敞很多 。
还有 ， 乐于助人吧 ， 帮人忙有一个神奇的功效 ， 它可以让你有一种成就感 。
再就是多锻炼身体 。 时间久了 ， 什么都往好处想就成为一种习惯了 ， 那种阳光般的气息也就由内而外自然多了遇到事要多想好的一面 ， 从生理上入手 ， 可以让自己变得更健康
怎样才能提高人的精气神 ， 能吃什么？ 为什么要为吸引男生提高精气神呢 。
人首先要靠自己 ， 男生也好 ， 女生也好 。
不是因为别人帮不上你 ， 而是因为你是一个完整而可以思考的生命体 。
如何恢复一个人的精气神？ 浮躁的我们 ， 或许可以在其中找寻到医治内心深处彷徨、无助、无奈的处方 。 现代社会较之古时更复杂 ， 节奏更快 ， 人们在社会中找寻自己位置的时候面临的抉择也更多 。 人们要在抉择中判断 ， 取舍 ， 而社会的变化更让人们犹豫 ， 让人们彷徨于如何自己命运的掌控 。 疲倦、劳累 ， 为自己、为家人 ， 为理想、为信仰 。 让自己在前进的路上 ， 更自信、更踏实、更游刃有余；要让自己从内到外 ， 从上到下 ， 从肉体到心灵 ， 去为可能面对的一切做好准备 。 正心修身 ， 调养精气神对我们来说 ， 或许会成为旅途中的加油站 ， 既是路标又是动力 。 中医认为 ， 精、气、神乃人体三宝 ， 精充、气足、神全是人体健康的标志 。 精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆 。 唐代医家孙思邈曾指出：精、气、神不可损也 ， 损之则伤生 。 因此 ， 保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障 。 古人云：寡欲以养精 ， 寡言以养气 ， 寡思以养神 。 这三寡则是养三宝的根本 。 寡欲以养精中医认为 ， 欲多则损精 。 纵欲不但丢失过多的精液 ， 同时也损及五脏之精 ， 肝精不固 ， 目眩无光；肺精不交 ， 肌肉消瘦；肾精不固 ， 神气减少；脾精不坚 ， 齿浮发落 。 若耗散真精不已 ， 疾病随生 ， 死亡随至 。 历代医家都主张 ， 养生之道要以保养精气为首务 。 《类经·摄生》指出：欲不可纵 ， 纵则精竭 。 精不可竭 ， 竭则真散 。 盖精能生气 ， 气能生神 ， 故善养生者 ， 必宝其精 ， 精盈则气盛 ， 气盛则神全 ， 神全则身健 ， 身健则病少 。 神气坚强 ， 老而益壮 ， 皆本乎精也 。 若纵欲 ， 男则遗精、早泄、阳萎、生殖无力 ， 甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神不振、久则成痨 。 女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下 ， 不孕或流产、早产 ， 甚至经血亏枯、经闭 ， 面黄消瘦而成劳损之症 。 不仅如此 ， 纵欲还可导致机体内分泌紊乱 ， 影响消化系统、血液循环系统等 。 古人把房事过度称作伐性之斧 ， 意指能砍伤人体 ， 可造成年少早亡或未老先衰 。 因此 ， 清心寡欲是养生之道的一个重要方面 。 寡言以养气气 ， 是构成人体的最基本物质 ， 它具有动而不息的特征 ， 维持和推动着人体的生命活动 。 养气的基本要求是少废话 。 因为人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排除二氧化碳 ， 而肺泡是进行气体交换的主要场所 ， 通过血液从肺泡交换来的氧气 ， 源源不断地被送到机体的各个组织细胞中 。 一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊 ， 就必然要消耗肺气 ， 影响呼吸器官的正常功能 ， 致使体内元气不足 ， 外邪乘虚而入而百病丛生 。 有些人追求刺激 ， 群聚一起搞恶作剧以取乐 ， 狂呼乱叫 ， 嬉笑不已 ， 这样只会损精耗气 ， 使人精神飞驰 ， 血气流荡 ， 变生他疾 。 寡思以养神寡思 ， 即是让人不要胡思乱想 ， 以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动 。 善摄生者 ， 不劳神 ， 不苦形 。 神形既安 ， 祸患何由而至也?中医里的这种说法是很有道理的 。 思虑过度则使人气机郁结不行 ， 引起种种疾病 。 《内经》有思伤脾、思则气结、多思则神殆之论述 ， 常见心情不快、头目眩晕、不思饮食、脘腹胀闷 ， 甚则出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症 。 女子因思虑过度 ， 损伤心脾而致月经不调 ， 甚至经闭等病证 。 久之则百病丛生 ， 诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压病、冠心病 ， 甚至癌症等便接踵而至 。 凡人不能无思 ， 但要有个限度 ， 不要在微不足道的小事上苦想冥思 ， 更不要为身外之物煞费心思 。 这样才可以把思想负担尽量减轻 ， 有利于达到全神息虑 ， 以防神虑精散 。

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