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如何降低血液粘稠度，血液粘稠的四个信号( 二 )

小知识


血液粘稠度高怎么办？如何降低血液粘稠度？ 多喝水 ， 若水分不能及时补充 ， 缺水更加严重 ， 可使血黏度增高 。
血液粘稠 ， 不吃药的话 ， 如何降低血液粘稠度？ 1、首先应重视自我保健 ， 经常注意多喝水 ， 体内水分增多 ， 有利于冲淡血液 ， 缓解血液粘稠的程度 ， 保持血液循环的畅通 。 饮水要注意时机 ， 如早晨起床前 ， 每餐吃饭前（1小时）和就寝前 。 每天最好不少于2000毫升 。 2、要注意调节饮食一日三餐的膳食营养要合理安排 ， 控制热量和胆固醇的摄入 ， ：少食动物内脏及动物脂肪 ， 少吃油炸食物 ， 晚餐不宜多食荤腥厚味食物 ， 少食甜食 。 平时宜吃清淡的食物 ， 以素为主 ， 粗细粮搭配 。 3、多选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集 ， 防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等 。 4、多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类 。 有利于改善血液粘稠度 ， 是血栓不易形成 。 5、多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度 。 6、坚持适度的体育锻炼 ， 如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等 ， 可促进血液循环 ， 同时要保持乐观情绪 ， 避免精神过度紧张 7、对某些血粘度高 ， 且有血栓形成可能者 ， 辅以降血脂药物治疗是很有必要的 ， 在医生指导下 ， 选用一些抗凝、降低血液粘度的药物 ， 常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等 。 8、禁烟：影响血液循环 ， 减少血流量 ， 降低血流速度 ， 可导致不良结局 。 9、定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验 。 根据检查结果 ， 采取有效的防护措施 ， 减少栓塞性疾病的发生 。 同时 ， 可动态观察血粘度指标 ， 做到心中有数 。 药物 可服用阿司匹林40毫克 ， 一日1次；维生素C100毫克 ， 一日3次；潘生丁片50毫克 ， 一日3次；中成药复方丹参片3片 ， 一日3次 。 上述药物有改善血管壁功能 ， 抑制血小板聚集和黏附 ， 降低血液黏稠度 ， 从而增加血液流速 ， 防止血栓形成的作用 。
怎样降低血脂粘稠度 1现在有很多降低血液粘度的药物如阿司匹林肠溶片等
2清淡饮食 ， 多运动
怎样降低血液粘稠度? 时下 ， 各种医药卫生报刊 ， 一种称为高粘血症的“时髦病”频频亮相 。 那么 ， 好好的血液为什么会变粘稠？血液变粘稠了有什么危害？
血液不断地在体内循环流动 ， 流动的速度并非一成不变 ， 比如安静状态下比起运动时就要慢得多 ， 只要在正常范围内就不会影响健康 。 但在有的时候 ， 流动的速度减慢到正常范围以下 ， 甚至抽出的血液很快凝在针管中推不出来 ， 或者静脉输液时因反流血液凝结而堵管 ， 这就表明血液明显变稠了 。 变粘稠了的血液流动速度更慢 ， 一来使机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少 ， 二来更危险的就是红血球因之而聚集 ， 形成凝血块阻塞血管 ， 诱发心肌梗塞或脑梗塞而危及生命--这就是血液变粘稠最可怕的恶果 。
1）血液粘稠因素
1. 水是血液粘稠的即刻因素 。 《红楼梦》里贾宝玉有一句名言：女儿是水做的 。 其实男子同样是水做的 ， 因为水占了人体重的一半以上 ， 特别是流动着的血液 ， 90％以上由水组成 。 大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起身体水分流失 ， 都可使血容量减少 ， 致使血液中的有形成分(红血球等)相对增多 ， 血液的粘稠度自然增加 。

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