如何剥板栗内皮，怎样剥板栗皮的方法( 四 )
3、板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素 ， 能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病 。 还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质 ， 以及维生素C、B1、B2等 ， 有强身健体之用 。
4、孕妇吃板栗健身壮骨
板栗又称为栗子 。 与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食” 。 板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分 ， 有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效 。 孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨 ， 而且有利于骨盆的发育成熟 ， 还有消除疲劳的作用 。 并且炒熟的板栗味道香甜、可口 ， 是一道非常不错的美食 。
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